Mais uma semana + Encontro das Blogueiras do Espírito Santo

OI MAGRELAS E MAGRELOS...

TUDO BEM POR AI....

CÁ ESTOU EU MUITO ANIMADA, PRA MAIS UMA SEMANA E PROCURANDO MELHORAR A CADA DIA....

NÃO TEM SIDO FÁCIL, CHEGAR A MINHA META FINAL...DEPOIS DE 12 KILOS PERDIDOS. PORQUE ANDO NOS ÚLTIMOS MESES, MUITO EMPACADA.

PENSAR EM DESISTIR E PARAR POR AQUI....TIPO JÁ ESTÁ BOM....PASSA PELA MINHA CABEÇA...HOJE DE MANHÃ PASSOU.

MAIS SEI QUE FALTA POUCO PARA O MEU IMC NORMAL, SOMENTE 3 KILOS...ENTÃO AINDA NÃO POSSO DESISTIR.....E NEM VOU.....VOU LUTAR ATÉ O FIM E PRONTO.

ACHEI QUE O MEU FIM DE SEMANA FOI BELEZA......TENTEI AO MÁXIMO TER UMA ALIMENTAÇÃO LEGAL...SÓ NO DOMINGO QUE COMI MAIS UM POUQUINHO....FIZ 340 PONTOS....MAIS PRA MIM ESTÁ BOM....PQ PODERIA TER SIDO MAIS.

NO SÁBADO NÃO FIZ EXERCÍCIOS, MAIS NO DOMINGO, FIZ 45 MINUTOS DE PILATES A TARDE E A NOITE, DEPOIS QUE VI NO PROGRAMA MEDIDA CERTA DO FANTÁSTICO....A RENATA CERIBELLI, PULANDO CORDA, SEM ESTÁ COM A CORDA......EU CAÍ MATANDO E NO DOMINGO A NOITE FIZ 30 MINUTOS, FINGINDO QUE EU ESTAVA COM A CORDA...E OLHA FOI BEM PUXADO.....ENTÃO ESTOU FELIZ COMIGO...

MAIS UMA SEMANINHA NOVA...E QUEM DEU UMA DESANIMADA, VAMOS NOS ANIMAR, NOS EMPENHAR E TER FÉ QUE UMA HORA CONSEGUIREMOS CHEGAR NA NOSSA META.

QUERIA AGORA FALAR SOBRE O ENCONTRO DAS BLOGUEIRAS DO ESPÍRITO SANTO, PROMOVIDO PELA MINHA AMIGA JEISINHA...mineirinhajeisinha.blogspot.com

VOU APOIAR O ENCONTRO, PQ TENHO FÉ QUE VOU PARTICIPAR DELE, EM NOME DE JESUS.

E QUEM ESTIVER INTERESSADA EM PARTICIPAR....ENTRE NO BLOG DA JEISINHA, O LINK ESTÁ ACIMA.....

E QUEM DE VOCES CONHECEREM MENINAS DO ESPÍRITO SANTO, POR FAVOR AVISEM A ELAS, COMENTEM DO ENCONTRO, TÁ BOM...

E UMA OUTRA NOVIDADE, É QUE AMANHÃ....ESTAREI DE CABELOS NOVOS....

AI...AI....JÁ ESTOU ME ACHANDO....RSRSRSR

AMANHÃ VOU FAZER PROGRESSIVA NO CABELO...

JÁ ESTAVA DOIDA PRA FAZER....

ANTES EU SÓ FAZIA RELAXAMENTO....MAIS AGORA VOU PARTIR PRA PROGRESSIVA.

TINHA MEDO, PQ AS PESSOAS QUE EU CONHECIA, SÓ FALAVAM MAL DELA, QUE ESTRAGA O CABELO, QUE QUANDO VAI CRESCENDO VAI FICANDO HORRÍVEL.

MAIS VOU ARRISCAR.

E PODE DEIXAR QUE VOU COLOCAR FOTOS PRA VCS DE COMO FICOU...

JÁ ESTOU MORRENDO DE ANSIEDADE..

ENTÃO AGORA ME VOU.....E VOU COM TUDO.....VOU VISITANDO VCS AO LONGO DO DIA...TÁ BOM...

BEIJOS E FIQUEM COM DEUS..

Fixar objetivos é o primeiro passo para transformar o invisível em visível - A FUNDAÇÃO PARA TODO O SUCESSO NA VIDA.

SEMANA PRODUTIVA

OI GALERINHA...

E COMO ESTÁ O FRIOZINHO AI.....

AQUI DE DIA DÁ UM SOLZINHO GOSTOSO.....MAIS DE NOITE TÁ UM FRIOZINHO DE RACHAR QUE DÁ MUITA PREGUIÇA DE POR O PÉ FORA DE CASA....

MAIS SEXTA-FEIRA CHEGOU.......QUE BOM......APESAR QUE PRA MIM DONA DE CASA NÃO FAZ MUITA DIFERENÇA, MAIS TEM UM AR DIFERENTE.

ENFIM......FIM DE SEMANA É BOM DEMAIS....

OLHA, ESTOU FELIZ PQ FOI UMA SEMANA EM QUE CONSEGUI RESPEITAR AS QUANTIDADES, RESPEITAR MINHA PONTUAÇÃO......APESAR QUE SÓ NA QUINTA EXTRAPOLEI UM POUCO...MAIS NO RESTO ESTOU FELIZ....

FIZ MEUS EXERCÍCIOS.....ME DEDIQUEI MAIS......NA PARTE DA TARDE FIZ 50 MINUTOS DE PILATES E A NOITE FIZ 35 MINUTOS DE UM MINI CIRCUITO.......SÃO EXERCÍCIOS QUE VC FAZ EM QUE VC VAI DE UM EXERCÍCIO LEVE HÁ UM DE MAIS INTENSIDADE E VOLTA PARA O EXERCÍCIO LEVE.....DEPOIS QUE VI QUE EXERCÍCIOS ASSIM, QUEIMAM BASTANTE CALORIAS, TENHO ME DEDICADO A ELES....

ESTOU TOMANDO MEU CHÁ MATE........DIREITINHO......E ME DERAM A SUGESTÃO DE MISTURÁ-LO COM CHÁ VERDE...VOU ATÉ EXPERIMENTAR E VER SE O CHÁ MATE, MATA O GOSTO DO CHÁ VERDE.....SE NÃO DER VAI SER CHÁ VERDE EM CÁPSULA MESMO.

E HOJE ME PROPUS A UMA R.A. BEM CONTROLADA.  E VOU TENTAR AUMENTAR MINHA QUANTIDADE DE EXERCÍCIOS, PQ VI QUE PRA MIM QUE FAÇO EXERCÍCIOS EM CASA, TENHO QUE AUMENTAR A INTENSIDADE, PRA VER SE O PESINHO ABAIXA MAIS RÁPIDO.

MEU PESO AINDA ESTOU CONTROLANDO PELAS ROUPAS......EU TENHO O HÁBITO DE VESTIR 3 PEÇAS JEANS.....UMA QUE QUERO VESTIR QUANDO ELA ESTIVER MAIS LARGA QUE É UMA CALÇA JEANS....UMA BERMUDA DE QUANDO EU ESTAVA COM 71 KILOS....E UMA BERMUDA MINHA PRA VER SE CONTINUA LARGA....E TODAS AS 3 PEÇAS ENTRARAM.....ENTÃO ENQUANTO ESTIVEREM ENTRANDO...ESTOU BEM NA FITA..RSRSRSRSRSS

E UMA DICA....QUEM NÃO TIVER BALANÇA EM CASA AINDA....VÁ PELA ROUPA PQ ELA TBÉM DIZ TUDO.......AINDA MAIS QUANDO VAI FICANDO APERTADA.....E TENHA UMA PEÇA PADRÃO...NO QUAL VC AINDA QUER ENTRAR OU QUER QUE ELA FIQUE LARGA...É UM INCENTIVO ÓTIMO.

AGORA, QUERO DESEJAR UM ÓTIMO FIM DE SEMANA......SÓ VOLTO SEGUNDA....MAIS DESEJO QUE O FIM DE SEMANA DE VCS, SEJA ÓTIMO E NO RITMO DE EMAGRECIMENTO...

VAMOS FAZER UM FINAL DE SEMANA PERFEITO........

E DURANTE O FIM DE SEMANA VOU VISITANDO VCS......

BEIJOS E BOM FIM DE SEMANA

E TUDO ANDA EM ORDEM.....

OI GALERINHA DO MEU CORAÇÃO...

E COMO FORAM DE SEGUNDA-FEIRA.

A MINHA FOI UMA BELEZA.

AINDA MUITO MOIDA DO SÍTIO.

VCS VIRAM QUE LUGAR GOSTOSO.....OLHA ALI DÁ PRA FICAR E ESQUECER DA VIDA.

ESTOU MUITO FELIZ PQ TENHO CONSEGUIDO LEVAR MINHA R.A. MAIS A SÉRIO, PROCURANDO SEMPRE ACERTAR.

DESDE SEXTA TENHO CONSEGUIDO MANTER A MINHA ALIMENTAÇÃO MENOS DE 300 PONTOS.

PRA QUEM NÃO SABE EU SIGO A DIETA DOS PONTOS, PQ PELA MINHA OPINIÃO É A MELHOR PELA LIBERDADE DELA E PELA FÁCIL ADAPTAÇÃO.

E TENHO PROCURADO FICAR EM ATÉ 300 PONTOS = 1000 CALORIAS.

E ATÉ AGORA TENHO CONSEGUIDO.

ONTEM FECHEI O DIA COM 240 PONTOS.

E UMA COISA QUE TENHO CONSEGUIDO É BEBER CHÁ.

QUEM ME ACOMPANHA A MAIS TEMPO SABE DA MINHA DIFICULDADE EM BEBER CHÁ. JÁ TENTEI O CHÁ VERDE E QUASE VOMITAVA.

TANTO QUE CONVERSANDO COM A GE SIMOES E VI QUE ELA TOMA EM CÁPSULAS, EU VOU AINDA MANDAR MANIPULAR.

MAIS RESOLVI ADOTAR UM CHÁ QUE TENHA SABOR GOSTOSO, MAIS AO MESMO TEMPO ME TRAGA BENEFÍCIOS.

POR ISSO ESTOU TOMANDO O CHÁ MATE REAL......QUE AAAAAAMO.

UM SABOR SUPER GOSTOSO E OLHA OS BENEFÍCIOS SÃO MUITOS.

ELE É RICO EM POLIFENÓIS, UMA SUBSTANCIA ANTIOXIDADE, QUE NEUTRALIZA OS RADICAIS LIVRES, COMBATE O ENVELHECIMENTO PRECOCE E ELEVA AS DEFESAS NATURAIS DO ORGANISMO. E SEM FALAR QUE ELE AUMENTA A ENERGIA E A CAPACIDADE DE CONCENTRAÇÃO.

ENTÃO TEM DUAS COISAS DELE QUE GOSTEI QUE É AUMENTAR A ENERGIA , PQ ANDAVA SEM E AUMENTAR AS DEFESAS DO ORGANISMO, PQ ANDAVA GRIPANDO MUITO.

ONTEM A TARDINHA TOMEI E PODE NÃO SER QUE ELE SEJA PRA ISSO, MAIS ME DEIXOU BEM CALMA, SEM ANSIEDADE E SEM FOME A NOITE.

ENTÃO ME PROPUS NA PARTE DA TARDE, ESTAR TOMANDO ELE.

AGORA A A.F. DESDE SÁBADO NÃO FIZ.....POR AINDA ESTÁ MOIDA...MAIS SEI QUE É AI QUE DEVEMOS FAZER...POR ISSO DAQUI A POUCO VOU FAZER O MEU PILATES.

OLHA E UMA NOVIDADE, ESTOU EM RITMO DE MUDANÇA.....ATÉ QUE ENFIM....

A CASA ACABOU A REFORMA E AGORA A ESTAMOS MOBILHANDO.....MAIS MES QUE VEM EU JÁ RACHO FORA.

POR ISSO POVO CAPIXABA ME AGUARDE QUE AGORA EU ESTOU CHEGANDO.

POR ISSO NÃO PROMETO QUE DAQUI PRA FRENTE EU VÁ APARECER TODOS OS DIAS...PQ ESTAMOS ARRUMANDO CAIXAS, NOS DESFAZENDO DE MÓVEIS PRA COMPRA DOS NOVOS, ESTAMOS NUM RITMO ACELERADO.

MAIS NA MEDIDA DO POSSÍVEL, EU VOU DANDO UMA PASSADA AQUI, ATÉ AONDE DER E QUANDO EU ESTIVER PRESTES A MUDAR EU AVISO AQUI, PQ AI EU VOU FICAR SEM NET,ATÉ CHEGAR LÁ E COLOCAR AS COISAS NO LUGAR.

ENTÃO AGORA VOU ME INDO E FALANDO TBÉM QUE NA MEDIDA DO POSSÍVEL VOU PASSANDO NA CASINHA DE CADA UM....PQ MINHA NET ESTÁ UMA PORCARIA...DEPOIS QUE MUDAMOS DE PLANO DA OI, DEMORA A CARREGAR AS PÁGINAS. MAIS PODE DEIXAR QUE EU CHEGO AI, PRA BATER UM PAPINHO.

E VOU INDO DEIXANDO UMA DICA = 

QUANDO VC PERDER SÓ 100 GRAMAS POR MES = O IMPORTANTE NÃO É A VELOCIDADE, É A DIREÇÃO, OU VC  PREFERIA TER ENGORDADEO DOIS QUILOS........PENSE NISSO...


BEIJOS E UMA ÓTIMA TERÇA...


..........e antes que me corrijam por causa do meu texto sem assento...meu teclado estragou, por isso o texto está sem assentos...........

Semana nova + fotos do sítio

OI MAGRELAS....

COMO ESTÃO..........
E COMO FORAM DE FINAL DE SEMANA......
O MEU FOI ÓTIMO DEMAIS.....É DESSES FINAIS DE SEMANA QUE ANDO PRECISANDO ULTIMAMENTE.

NO SÁBADO FUI NUM SÍTIO, PRÓXIMO A MINHA CIDADE....ERA UM ENCONTRO DA MINHA IGREJA...ENCONTRO DA FAMÍLIA E FOI GOSTOSO DEMAIS...
ALIMENTAÇÃO......TUDO NA MEDIDA CERTA
BRINQUEI MUITO.......DE FUTEBOL E CAMA ELÁSTICA.
GENTE QUE TREM GOSTOSO É O TAL DO PULA PULA.......VOLTEI AOS MEUS TEMPOS DE CRIANÇA......BOM DEMAIS DA CONTA.
MAIS OLHA, O NEGÓCIO CANSA DEMAIS.

ACORDEI NO DOMINGO SUPER QUEBRADA.......TODA MOÍDA.....DO FUTEBOL E DA CAMA ELÁSTICA.
MAIS TBÉM O BOM É QUE QUEIMEI CALORIAS A RODO.........

VOU COLOCAR AQUI ALGUMAS FOTINHAS =

Este é o sítio

Meu filhão batenho uma bolinha

Uma amiga do coração

Batendo uma bolinha

ACHO QUE ME SAIR SUPER BEM NO FIM DE SEMANA....MESMO ESTANDO NO SÍTIO NÃO EXTRAPOLEI E NO DOMINGO TIVE UMA ALIMENTAÇÃO BACANA.....SÓ NÃO FIZ EXERCÍCIOS...FIQUEI POR CONTA DO MARIDO QUE CHEGOU DE VIAGEM.


MAIS MUDANDO DE ASSUNTO....SEMANINHA NOVA COMEÇANDO E COM CERTEZA COM MAIS VONTADE, COM MAIS GARRA E COM MAIS VONTADE DE ACERTAR.

QUERO TORNAR CADA VEZ MAIS NATURAL, TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E PRINCIPALMENTE EXERCÍCIOS, QUE É O QUE ME FAZ MAIS FALTA.
HOJE MEU DESEJO ERA ESTÁ NUMA ACADEMIA, MAIS COMO MINHA MUDANÇA PARA O OUTRO ESTADO SE APROXIMA.....JÁ TENHO PLANOS DE LÁ ENTRAR NUMA.....MEU MARIDO ATÉ JÁ OLHOU PREÇO...FALTA IRMOS LÁ CONHECERMOS.
ENTÃO PROJETO DE ME DEDICAR CADA VEZ MAIS A UMA MALHAÇÃO PESADA, SOU QUANDO ESTIVER NA CASA NOVA.......

MAIS ESTOU FELIZ COMIGO....ME AMANDO.....ACHO IMPORTANTE NOS AMARMOS MUITO...GOSTARMOS DE VERDADE DA GENTE.
GENTE, NÃO SE SINTAM TRISTES, NÃO HÁ MAIS TEMPO PRA ISSO.....NÃO SE PERMITAM, FICAREM TRISTES OU DESANIMADAS.
CADA DIA PRA GENTE, TEM QUE SER UM RENOVO, UMA ALEGRIA NOVA.
NÃO VALE A PENA SE SENTIR TRISTE POR MUITO TEMPO......AINDA MAIS POR NÃO ESTÁ SE ALIMENTANDO DIREITO.
CAIU.......LEVANTE IMEDIATAMENTE.....O IMPORTANTE É QUE VC INCORPORE HÁBITOS NOVOS....AÍ DAÍ PRA FRENTE É SÓ LUCRO.....

GANHEI UM SELINHO LINDO DA MINHA AMIGA JOANNA minha-dieta-diaria.blogspot.com

Agradecer a pessoa que te enviou.....OBRIGADA AMIGA...

Escrever um post sobre isso. OK

Passá-lo a 12 blogs e inserir o link para esse blog. OK

Enviar uma mensagem aos indicados para contar-lhes.

ESCOLHI AS 12 PRIMEIRAS QUE COMENTARAM NO ÚLTIMO POST.

LÚ

CARLA

NARA

VALQUÍRIA

VIVIANE ALVES

REGINA LIMA

TASSIANA

ANA CHRISTIANE

KIKI

LILI

ALINE DELGADO

VANESSA

DESEJO UMA ÓTIMA SEMANA E MINHA DICA  =  SE AMEM MUITO.......MUITO MESMO....

BEIJOS E FIQUEM COM DEUS....

Sexta-feira + fotos do niver do meu filho

OI MAGRELAS E MAGRELO,

E COMO VAI ESTA SEXTA-FEIRA....

A MINHA ESTÁ ÓTIMA........E ESPERO QUE VCS TBÉM ESTEJAM BEM.

ONTEM O NIVER DO MEU FILHO, FOI ÓTIMO.

NÃO FIZEMOS FESTÃO, PQ EU E MEU MARIDO COMO ESTÁVAMOS MEIO APERTADOS, TÍNHAMOS RESOLVIDOS NÃO FAZER NADA. MAIS MINHA IRMÃ FEZ UMA GRAÇINHA E COMPROU UM BOLO E SALGADINHO E COMO DIZEM = FIZEMOS A FESTA......

SÓ CHAMEI 2 COLEGUINHAS DO MEU FILHO E CANTAMOS O PARABÉNS...

EU NÃO ME SAI BEM...PORQUE COMI 2 PEDAÇOS DE BOLOS E 6 SALGADINHOS ASSADOS E 2 COPOS REFRI.

MAIS ME REGREI BEM DURANTE O DIA INTEIRO, PRA NÃO TENTAR ULTRAPASSAR OS MEUS PONTOS, AINDA NÃO SOMEI, MAIS ACHO QUE PASSEI.

MAIS HOJE , JÁ ESTOU FIRME, COM UMA ALIMENTAÇÃO MAIS LEVE.

OLHA TÁ HORRÍVEL AINDA SEM BALANÇA...E NÃO TENHO ANIMO DE IR NA FARMÁCIA, 

E DEPOIS FICAR CALCULANDO O PESO DA ROUPA.

MAIS PELAS MEDIDAS ESTOU INDO BEM.....ENTÃO ISSO JÁ ME BASTA E SEM FALAR COMENTÁRIOS DE OUTRAS PESSOAS DE QUE EMAGRECI.

AMANHÃ VOU ESTÁ INDO NUM SÍTIO....ENCONTRO DA FAMÍLIA DA MINHA IGREJA.....E VAI TER MUITAS COISAS E VÁRIOS TIPOS DE ALIMENTAÇÃO, MAIS PROMETO ME COMPORTAR DIREITINHO.

E QUERO PEDIR DESCULPAS PQ ONTEM NÃO DEU PRA VISITAR TODAS, PQ FIQUEI FORA A TARDE INTEIRA, A NOITE MARIDO CHEGOU DE GOVERNADOR VALADARES, AI FIQUEI SÓ POR CONTA DELE E DA PREPARAÇÃO DA FESTINHA DO MEU FILHO.

MAIS HOJE PROMETO DÁ UMA CHEGADINHA EM CADA CANTINHO.

VOU ME INDO DEIXANDO FOTINHAS DO NIVER DO MEU FILHÃO...

BEIJOS E TENHAM UM ÓTIMO FIM DE SEMANA E BEM LIGHT...

Esse bolo estava uma delícia...huuuummmm..

Meu filhão soprando a velinha

Ele e o coleguinha preferido dele

FIQUEM COM DEUS

Hoje é aniversário do meu filho...

OI GALERINHA DO MEU CORAÇÃO..

HOJE É NIVER DO MEU FILHÃO......SAMUEL....
ESTOU MUITO FELIZ....HOJE ELE COMPLETA 4 ANOS.
4 ANOS DE MUITAS ALEGRIAS E FELICIDADES.
AGRADEÇO IMENSAMENTE A DEUS POR TER ELE AO MEU LADO.

VOU DEIXAR AQUI UMA HOMENAGEM PARA ELE..

TE AMAVA ANTES DE  NASCER

MESMO ANTES DE VER SUA CARINHA SABER COMO VOCE ERA

 EU JÁ TE AMAVA MUITO E NO MOMENTO EM QUE VOCE NASCEU SENTI

QUE A MINHA VIDA TINHA MUDADO E QUE EU ERA SÓ ALEGRIA.

TER VOCE SEMPRE COMIGO, ACOMPANHAR AS FASES DE SUA VIDA

E O SEU CRESCIMENTO TEM SIDO AS MELHORES COISAS QUE TEM ME ACONTECIDO

E TUDO ISSO DEVO A VOCE  FILHO.

HOJE COMEMORO COM MUITA ALEGRIA O SEU ANIVERSÁRIO MAIS UM ANO DE VIDA, DE SAÚDE E MUITO AMOR POR ESTA CRIANÇA LINDA QUE É VOCE E QUE TANTAS

ALEGRIAS TEM DADO A MIM E A TANTA GENTE.

DESEJO-LHE UM ANIVERSÁRIO MUITO FELIZ RODEADO DE PESSOAS QUE LHE AMAM ASSIM COMO EU.

PARABÉNS FILHO E MUITAS FELICIDADES...

E SOBRE MINHA R.A. ESTÁ SUPER TRANQUILA.....ANDO ME POLICIANDO PRA CARAMBA..
FEITO MEUS EXERCÍCIOS DIREITINHOS....
ESSA SEMANA TENHO SAIDO A TARDE COM MEU FILHO E IDO PRA UMA PRAÇINHA FAZER MEUS EXERCÍCIOS.
A ORDEM É SE MEXER......NÃO FICAR PARADO....

E ALIMENTAÇÃO, ONTEM COMPREI ALGUMAS COISAS PRA MINHA R.A., FRUTAS, YORGUTES, PÃES LIGHTS.
E UMA COISA QUE TENHO TENTADO FAZER É TER UM PENSAMENTO LIGHT. IMAGINAR SEMPRE COMO É BOM, TER UMA ALIMENTAÇÃO LEGAL, ME EXERCITAR E VER O PRAZER GRANDE QUE É , SENTIR UMA CALÇA  MAIS LARGA......PORQUE ISSO NÃO TEM PREÇO.

E NO MAIS TER PACIENCIA.....PORQUE MUITAS VEZES QUEREMOS RESULTADOS ULTRA MEGA RÁPIDOS E EU SOU UMA DESSAS.
MAIS PROCURO PENSAR QUE O EMAGRECIMENTO LENTO QUE É O DURADOURO...

MAIS MUDANDO DE ASSUNTO...ONTEM NÃO DEU PRA MIM VISITAR NINGUÉM, PORQUE FIQUEI SEM NET.....ENTÃO NÃO PUDE VER AS NOVIDADES DE VCS.....MAIS ESPERO QUE HOJE MINHA NET SE NORMALIZE E SE ELA CONTINUAR COMO ESTÁ AGORA...VAI DÁ PRA VISITAR ...MAIS SE EU NÃO APARECER NO CANTINHO DE VCS ESPERO QUE ENTENDAM....

BEIJOS E TENHAM UMA ÓTIMA QUINTA.....

NO RITMO E GOSTANDO MUITO........

OI PESSOAL,

E COMO VÃO AS COISAS........ESPERO QUE TUDO ESTEJA ÓTIMO...

POR AQUI VAI TUDO NOS TRINQUES....E NO RITMO CERTO...

ESTOU TÃO FELIZ DE ESTAR DE VOLTA A MINHA ROTINA, AO MEUS EXERCÍCIOS E HÁ UMA ALIMENTAÇÃO MELHOR.

ONTEM CONSEGUI CUMPRIR O QUE HAVIA PROPOSTO PRA MIM......E O QUE MAIS AMEI FOI VOLTAR A MINHA ROTINA DE EXERCÍCIOS.

E HOJE ATÉ JÁ ME EXERCITEI....FIZ O MEU PILATES, QUE AMO.

GENTE, QUEM TIVER OPORTUNIDADE, FAÇA PILATES, PORQUE AS TRANSFORMAÇÕES NO CORPO SÃO VISÍVEIS....PRINCIPALMENTE NO ABDOMEN...MELHORA E MUITO.

AGORA, COM ESTE FRIOZINHO COMO É RUIM BEBER ÁGUA. NÃO SEI SE VCS ESTÃO TENDO ESSA MESMA DIFICULDADE, MAIS INFELIZMENTE SEDE NÃO ESTOU TENDO.

POR ISSO O QUE EU RESOLVI FAZER =  COMO EU GOSTO BASTANTE DE SUCO, ESTOU FAZENDO 1 LITRO DE SUCO LIGHT E JÁ DEIXANDO PRONTINHO NA GELADEIRA E VOU TOMANDO DURANTE O DIA.

COMPREI TBÉM UM SUCO LIGHT DE CAIXINHA, QUE TBÉM VOU TOMANDO.

ASSIM COMPLETO MINHA QUANTIDADE DE LÍQUIDO PARA AQUELE DIA.

AGORA A TARDE, VOU DÁ UM PASSEIO COM MEU FILHO, E VOU APROVEITAR FAZER MAIS EXERCÍCIOS.

 E UMA COISA QUE QUERIA QUE VCS ME TIRASSEM UMA DÚVIDA FOI QUE NO PROGRAMA MEDIDA CERTA APRENDI, QUE 10 MINUTOS SUBINDO E DESCENDO UMA ESCADA, EQUIVALE A 1 HORA DE EXERCÍCIOS. MAIS FIQUEI EM DÚVIDA SE O QUE EU OUVI ERA VERDADE. POR ISSO ALGUÉM SABE ME DIZER, SE É ISSO MESMO........

ENTÃO DESEJO QUE CONTINUEM FIRMES, DETERMINADAS E COM MUITA GARRA.

E QUEM ESTÁ DESANIMADO, DÁ UM JEITO AI E SE ANIME, PQ VOLTAR PRA TRÁS NÃO VALE A PENA................PENSE NISSO......

VOU ME INDO AGORA....  E DURANTE A TARDE EU VISITO VOCES..

BEIJOS E UMA ÓTIMA TERÇA

O dilema do.... SÓ MAIS UM POUQUINHO.....

OI MEUS AMORES,

COMO FORAM DE FINAL DE SEMANA.....
O MEU FOI ÓTIMO, GRAÇAS A DEUS, SEM MUITAS NOVIDADES, MAIS MUITO TRANQUILO.

ESSA SEMANA VOU ENTRAR COM TUDO NA MINHA R.A., JÁ ESTOU SARADA DA GRIPE.
PORQUE Ó GRIPIZINHA QUE ME DEU UMA DERRUBADA.
MAIS AGORA FORTE, VOU ME ALIMENTAR DIREITINHO E VOLTAR PARA OS MEUS EXERCÍCIOS.

AINDA ESTOU SEM  BALANÇA, ESTÁ HORRÍVEL, UMA SENSAÇÃO ESTRANHA, DE NÃO SABER COMO ANDA O PESO.
MAIS ESTOU TIRANDO MINHAS MEDIDAS, E POR ENQUANTO VOU ME BASEAR NELAS, MAIS ESSA SEMANA VOU PROVIDENCIAR A BATERIA PRA MINHA BALANÇA.

E FALANDO AGORA SOBRE O MEU TÍTULO, VIVI ESSE DILEMA MUITO ESSE FIM DE SEMANA........O DO SÓ MAIS UM POUQUINHO....
CREIO QUE MUITAS JÁ VIVERAM ISSO, DIANTE DE ALGUM ALIMENTO EM QUE DEVERIA TER PARADO DE COMER E VC INSISTIU EM COMER MAIS UM POUQUINHO.

APRENDI QUE DEVEMOS RESPEITAR AS QUANTIDADES DOS ALIMENTOS, PRA QUE NOSSA R.A. VÁ BEM.
TIPO É UMA COLHER DE ARROZ, MAIS O ARROZ ESTÁ TÃO GOSTOSO, TÃO DELICIOSO, QUE VC ACABA COLOCANDO MAIS 2 COLHERES E FALA QUE DEPOIS COMPENSA.
NA VERDADE, É LEGAL ESSA COISA DE COMPENSAR , MAIS EU JÁ AVALIEI QUE ACABA SENDO UM ATRASO NO  PROCESSO DE EMAGRECIMENTO.
ENTÃO DIANTE DISSO, DECIDE ESSA SEMANA RESPEITAR MAIS AS QUANTIDADES E NADA DE SÓ MAIS UM POUQUINHO, POIS UM POUQUINHO, ACABA SENDO UM POUCO DEMAIS.

ENTÃO ESSA SEMANA ME PROPUS A =

• RESPEITAR AS QUANTIDADES
• BEBER 2 LITROS DE ÁGUA
• 1 HORA DE EXERCÍCIOS
• COMER DE 3 EM 3 HORAS
• E VOLTAR A ANOTAR MINHA ALIMENTAÇÃO

ENTÃO VAMOS QUE VAMOS, FAZER UMA SEMANA DE SUCESSO E RECOMEÇAR COM TUDO, COM MAIS GARRA E COM MAIS COMPROMISSO.

DURANTE O DIA VOU VISITANDO VCS........ME ESPEREM QUE ESTOU CHEGANDO POR AI..

BEIJOS E UMA ÓTIMA SEGUNDA.

Sexta feira treze do blogger.

OI GENTE....

NOSSA, QUE BOM QUE O BLOGGER VOLTOU, CHEGUEI A PENSAR QUE O MEU PC ESTAVA DANDO PAU.

VI QUE MUITAS PERDERAM AS POSTAGENS DE ONTEM, EU NÃO TIVE NENHUM PREJUÍZO, PQ JÁ TEM UM TEMPINHO QUE NÃO POSTO AQUI.

MAIS PENSEI QUE ISSO TUDO HAVIA ACONTECIDO, PQ OUVI FALAR DE UMAS MUDANÇAS DO BLOGGER, ENTÃO PENSEI QUE ELES JÁ IAM FAZER AS MUDANÇAS.
MAIS PELO JEITO É POR CAUSA DA SEXTA FEIRA TREEEEEZE...UUUUUUUUUUUUUUUU.

HOJE TEM FILMINHO DE TERROR..........AAAAMO FILMES ASSIM, APESAR QUE AGORA DEPOIS DE VELHA, FIQUEI MAIS MEDROSA.
NÃO DURMO DE LUZ APAGADA, SE EU ESTIVER SOZINHA, FICO TODA SISMADA E SE VEJO ALGO NA TELEVISÃO, SOBRE CASOS VERÍDICOS DE FANTASMAS, FICO HORAS PENSANDO NAQUILO. FIQUEI MUITO MEDROSA ULTIMAMENTE.

MAIS ESTOU AINDA SARANDO DA TAL GRIPE QUE ME DEU UMA DERRUBADA LEGAL.
TO MOIDINHA. NÃO ESTÁ DANDO PRA FAZER EXERCÍCIOS, PQ ESTOU AINDA FRAQUINHA.
OLHA, GRIPE CANSA E É MUITO CHATA.
ESPERO QUE DAQUI A PRA FRENTE EU MELHORE.

NÃO SEI AINDA DO MEU PESO, COMO FALEI ESTOU SEM BALANÇA, NA VERDADE SEM A BATERIA, E ESTOU INDO PELAS ROUPAS E MEDIDAS.
E OLHANDO PELAS ROUPAS, ACHO QUE DEI UMA ENGORDADINHA.
VOU COLOCAR A CULPA NA DONA M, QUE ESTÁ SUPER PRESENTE...RSRSRSRSRS
ANDO COMENDO POUQUINHO, PQ GRIPE TIRA A FOME.
E JÁ ESTOU DOIDA PRA MELHORAR, PRA VOLTAR AO MEU PILATES.

QUERO DESEJAR QUE NESTE FIM DE SEMANA, VCS ESTEJAM FIRMES NA R.A., NOS EXERCÍCIOS E SEGUNDA EU VOLTO COM TODO GÁS E LIVRE DESSA GRIPE DE VEZ.


BEIJOS E UM ÓTIMO FIM DE SEMANA

Voltando.....mais ainda aos pouquinhos.

OI GALERA DO MEU CORAÇÃO....

QUE SAUDADES DE TODO MUNDO....DE POSTAR TODOS OS DIAS....

NÃO ESQUEÇO DE CADA UM, DE JEITO NENHUM...

ESTOU AQUI DE VOLTA....MAIS AINDA VOU VOLTAR AOS POUQUINHOS...

A MINHA INTENÇÃO ERA FICAR PELO MENOS UM MES, MAIS A SAUDADE É GRANDE, ENTÃO SE EU NÃO CONSEGUIR POSTAR TODOS OS DIAS.....DE 2 EM 2 DIAS EU VOU POSTAR AQUI.

EU CRIEI UM OUTRO BLOG, COMO TODOS SABEM, VOU MANTE-LO ATÉ PQ LÁ VOU PODER FALAR SOBRE OUTRAS COISAS.

MAIS VAMOS AS NOVIDADES = 

ESTOU GRIPADA........

ISSO NÃO É NOVIDADE, ISSO ME PREOCUPOU.

PORQUE MES PASSADO EU TINHA GRIPADO, TANTO QUE O MEU AMIGO NANDO, ME CHAMOU A ATENÇÃO SOBRE ISSO, E AGORA FIQUEI PREOCUPADA.

ACHO QUE ESTOU COM FALTA DE ALGUMA COISA, VITAMINAS OU MAIS VERDURAS, ATÉ PQ COMO COMENTEI COM UMA AMIGA MINHA A ANA, HÁ MUITO TEMPO ANDO SENTINDO UMA FRAQUEZA, UM DESANIMO, UMA VONTADE DE NÃO FAZER NADA. MAIS NÃO É PREGUIÇA...RSRSRSRSRS

É UMA COISA DIFERENTE MESMO.......

AÍ ELA COMENTOU COMIGO SOBRE O PÓ DE GUARANÁ E TEM 3 DIAS QUE EU ESTOU TOMANDO.

O GOSTO NÃO É DOS MELHORES, MAIS ESPERO QUE ME DE ENERGIA EXTRA.

E EU OUVI FALAR QUE O PÓ DE GUARANÁ TEM MUITOS BENEFÍCIOS, ENTÃO ESPERO ME BENEFICIAR COM ELES.

AINDA ESTOU SEM BALANÇA....VCS IMAGINEM QUE ESTOU COM DÓ DE COMPRAR A BATERIA DA BALANÇA....AI SABEM O QUE EU FIZ.....

MEU MARIDO COMPROU UMA FITA MÉTRICA...TIREI MINHAS MEDIDAS E POR ENQUANTO EU VOU ANALISAR O MEU EMAGRECIMENTO PELA MINHAS MEDIDAS.

ATÉ PQ VI MUITAS MENINAS NA BLOGSFERA, PERDEREM MUITO MAIS MEDIDAS, DO QUE PESO, NÃO É VERDADE......

E VCS VIRAM O FANTÁSTICO ONTEM, O MEDIDA CERTA, EU NÃO CONSEGUI VER NA TV, MAIS DEPOIS VI NA INTERNET E GOSTEI. E O QUE ME CHAMOU SUPER A ATENÇÃO FOI SOBRE O LEITE DESNATADO.....SABER QUE O SEMI-DESNATADO É MELHOR DO QUE O DESNATADO, FOI SUPER INTERESSANTE, PQ ATÉ ENTÃO, SÓ USAVA O DESNATADO.

ENTÃO FICA A DICA AI.....PRA QUEM NÃO SABIA....

ENTÃO VOU SEGUINDO COM MINHA R.A. MAIS POR ENQUANTO SEM EXERCÍCIOS, PQ OUTRA DICA DO PROGRAMA MEDIDA CERTA, É QUE QUANDO SE ESTÁ GRIPADO, ENTRE CONTINUAR COM OS EXERCÍCIOS E REPOUSO, É MELHOR O REPOUSO.

ENTÃO POR ENQUANTO SEM EXERCÍCIOS.

OLHA, E QUERO AGRADECER O APOIO DE CADA UM, POR NÃO TEREM ME ABANDONADO NESTE PERÍODO, AOS VÁRIOS RECADINHOS, SAIBAM QUE EU AMO VOCES....

E AGORA ME ESPEREM QUE HOJE COLOCO AS VISITAS EM DIA.

BEIJOS E UMA ÓTIMA SEGUNDA.

............e uma coisinha, texto com algumas palavras sem acento, pq meu filho deixou cair suco no teclado  rsrsrsrsrsrsrsr........