sexta-feira, 31 de dezembro de 2010

Feliz Ano Novo + Niver da filhota

OI PESSOAL....


HOJE EU VIM SÓ DÁ UMA PASSADA RÁPIDA PRA DESEJAR PRA VCS UM FELIZ ANO NOVO E HOMENAGEAR MINHA LINDA FILHA, QUE HOJE DIA 31 FAZ 9 ANOS.

ENTÃO PRIMEIRO QUERO HOMENAGEAR MINHA LINDA FILHA: MARIA EDUARDA!
Nesta foto, ela em várias fases!

Mais minha linda filha, completa hoje 9 anos.
Há 9 anos atrás estava eu ali naquele hospital, ganhando minha filha.
Mais uma coisa tinha dado errado...ela adiantou pra vir ao mundo, mais adiantou bastante,
pois eu estava só com 6 meses de gestação.
Ela nasceu com 1,100 gramas.
Precisou ficar na incubadora por longos 3 meses....aonde morreu e reviveu várias vezes.
Só eu sei o que passei, eu e minha família, coisa que eu não desejo pra ninguém.
Mais Deus tem o próposito em qualquer sofrimento que possamos passar.
Mais ela saiu do hospital, mais saiu com uma sequela.
Ela tem descolamento da retina, aonde ela não tem a visão central, só nas laterais nos dois
olhos. Consequência do excesso de oxigênio.
Mais isso não atrapalhou minha filha de vencer, meio a tantas dificuldades...
Dificuldades quais eu pensei que ela fosse ter muitas.
Mais não....ela desenvolveu bem...brinca, corre, pula, dança, adora ler...gibis da mônica é a sua paixão...
Computador e seus vários jogos.
E é muito amorosa com todos, é tão amorosa, que quando chego num lugar e ela não conhece
a pessoa ela logo se apresenta: EU SOU MARIA EDUARDA.
É muito meiga, alegre, esperançosa, cheia de sonhos..
Uma menina de ouro.
Por isso minha filha, te desejo o melhor dessa vida pra vc!
E que Deus a abençoe muito.
Que ELE derrame sempre em sua vida, muitas bençãos!!
Mamãe te ama muito!!!
PARABÉNS!!!!


E POR ÚLTIMO, QUERO DEIXAR AQUI O MEU FELIZ ANO NOVO PRA TODAS E TODOS...
FALAR QUE FOI UM ANO ÓTIMO.....TEVE ALGUMAS PEDRAS NO CAMINHO, MAIS ESTAMOS AÍ FIRMES E FORTES!!
QUERO AGRADECER IMENSAMENTE A AMIZADE DE CADA UMA...ELAS FIZERAM TODA DIFERENÇA NA MINHA VIDA!!!
QUE O ANO QUE VEM AI, VENHA CHEIO DE GRANDES REALIZAÇÕES!!!
ENTÃO:

FELIZ ANO NOVO PRA TODOS NÓS!!!



BEIJOS E ATÉ ANO QUE VEM, GALERA!!!

terça-feira, 28 de dezembro de 2010

Detox: 1º dia -800 GRAMAS

OI MENINAS (OS),

HOJE ESTOU UM POUCO SEM ASSUNTO, MAIS O QUE EU POSSO FALAR É QUE ESTOU FELIZ COM  A MINHA DETOX.
O  PRIMEIRO DIA FOI TRANQUILO.
DEIXEI MEUS CHUPS-CHUPS DE SUCO LIGHT A POSTOS, ABACAXI E MAÇA.
ALMOÇEI E JANTEI SANDUBAS LIGHTS E DURANTE OS INTERVALOS E QUANDO SENTIA FOME, COMIA ABACAXI, OU O CHUP-CHUP.
E NO FIM: DE 76,0 PARA 75,2
- 800 GRAMAS !!!
MUITO BOM......
HÁ MUITO TEMPO NÃO VIA ESSE PESINHO, MUITO TEMPO MESMO.
E ISSO ME DEU GARRA E FORÇA PRA CONTINUAR, PRA PERSISTIR E QUERER MAIS.
ANO NOVO ESTÁ CHEGANDO E VOU TER QUE ABAIXAR MAIS ESSE PESO. VCS VÃO VER!!!


ONTEM A NOITE, ESTAVA PLANEJANDO COM MINHA IRMÃ O NIVER DA MINHA FILHA, QUE FICA MAIS VELHA DIA 31, BEM NA VIRADINHA DO ANO.
E COMO VAI SER SÓ ENTRE NÓS FAMILIARES, VAMOS TER SÓ UM BOLINHO E ENCOMENDAMOS 50 BOMBONS COM RECHEIO DE BRIGADEIRO.
E OLHA É ISSO QUE ESTÁ ME PREOCUPANDO.
JÁ ESTOU TRABALHANDO MINHA MENTE, PRA NÃO CAIR MATANDO ENCIMA DE TUDO.
LÓGICO QUE EU NÃO SOU ASSIM MAIS....MAIS UMA COISA EU SEI.....TEM QUE SE PREPARAR..
SE EU ESTIVER COM MUITA FOME, COM CERTEZA, MUITOS BOMBONS EU MANDO PRA DENTRO...MAIS TENHO QUE MUDAR MEU FOCO E VER OS RESULTADOS QUE ESTOU TENDO AGORA...
E ESTOU PLANEJANDO DE TER UMA ALIMENTAÇÃO BEM LEVE NO DIA 31 E A NOITE NA HORA DO PARABÉNS, COMER SÓ UM PEDAÇO DE BOLO E NO MÁXIMO UNS 3 BOMBONS!!!

MAIS VCS VÃO VER VOU CONSEGUIR!!!

ESTOU AQUI ESPERANDO O MEU BEM CHEGAR, DESDE SEXTA SEM VÊ-LO....É MUITO RUIM...
ESSA ÉPOCA É A QUE ELE MAIS TRABALHA E A QUE MAIS FICA FORA DE CASA.
OS NATAIS, SEMPRE PASSO SOZINHA, NO CASO, SÓ COM MINHA FAMILIA, MAIS SEMPRE ME SINTO MEIO SOZINHA, NÃO TEM JEITO. É COM SE TIVESSE FALTANDO ALGO!!!
MAIS JÁ FALEI COM ELE QUE DO ANO NOVO NÃO ABRO MÃO MESMO, ELE TEM QUE ESTAR EM CASA...UAI......EU TÔ DOIDO.......
MAIS TOMARA QUE ELE CONSIGA, JÁ FALEI COM ELE FALAR COM O ENCARREGADO DAS ESCALAS.  TORÇAM PRA QUE ELE CONSIGA.

SEM MAIS TER O QUE FALAR, JÁ VOU ME INDO.
COM MEU BEM CHEGANDO, COM CERTEZA , VAMOS NA CASA DA MÃE DELE E TEMOS QUE TROCAR O ÓLEO DO CARRO, QUE JÁ PASSOU O TEMPO. ( NÃO PENSEM BOBEIRA, É O ÓLEO DO NOSSO CARRO MESMO)     RSRSRSRSRSRSRS

( aaaa e por último vou deixar outra dica que o Nandinho deixou pra mim, pq ele viu que estou fazendo uso da dica dele do chup-chup, por isso ele me deixou outra, que é fazer chup-chup do suco da melancia com adoçante e tbém de limão....ele me falou que auxilia muito no emagrecimento......por isso meninas corram e façam chup-chup....eu estou vendo os resultados..)

BEIJOS E FIQUEM COM DEUS!!!

segunda-feira, 27 de dezembro de 2010

Após as festanças: EMAGRECI

OIE PESSOAL,

QUE SAUDADES DAQUI DO MEU CANTINHO, DE VCS......
MAIS A SEMANA DO NATAL NÃO DEU PRA VIR, COMO AVISADO, PQ FOI CORRERIA, PREPARATIVOS, E AINDA PARTICIPEI DE DOIS NATAIS EM LUGARES DIFERENTES.

NO DIA 24, EU, MEUS FILHOS, MINHA MÃE E MINHA IRMÃ, FOMOS PRA CASA DE UMA VIZINHA-AMIGA DE MUITOS ANOS, E PASSAMOS A NOITE DE NATAL LÁ.
FOI MUITO BOM, MUITA CONVERSA JOGADA FORA, COMO SOMOS AMIGAS DE INFÂNCIA, APROVEITAMOS PRA LEMBRAR NOSSAS PERIPÉRCIAS DE CRIANÇA E RIMOS A NOITE INTEIRA, FOI MUITO BOM.
EM TERMOS DE COMIDA, EU NÃO SEI SE TINHA ABUSADO, MAIS COMI LINGUIÇA, FRANGO ASSADO SÓ COM A SALADA, MAIS UMA SALADA GOSTOSA QUE NUNCA TINHA PROVADO. MAIS VCS DEVEM CONHECER, PEGA AQUELA MASSA QUE FAZ QUIBE, E MISTURA, COM PIMENTÃO VERDE, AMARELO, CEBOLA E TEMPEROS, MISTURA TUDO E MANDA PRA DENTRO, BOM DEMAIS GENTE...
TINHA MESA DE FRUTAS E COMI UM KIWI.
MAIS ANTES DE IR EMBORA, COMI 2 PEDAÇOS DE BOLO, PQ ERA NIVER DA MINHA AMIGA, AI NISSO EU ACHO QUE PEQUEI.
VOU COLOCAR FOTINHAS:

Da esquerda pra direita: Márcia, aniversariante, minha irmã,
eu e minha mãe

E essa é a cintia irmã da aniversariante


NO DIA 25 FOI ALMOÇO NA CASA DOS PARENTES.
FOI BOM, PQ QUEM FALOU QUE IA, FOI MESMO, ATÉ UMAS TIAS MINHAS E PRIMAS, QUE HÁ ANOS NÃO PASSAVA NATAL COM A GENTE, FORAM.
E FOI UMA DELÍCIA, MUITO BOA A CONFRATERNIZAÇÃO.
A TARDE É QUE FOI MEIO TRIBULADA, PQ MINHA MENINA QUE ESTAVA BOA, COMEÇOU A PASSAR MAL E A SENTIR FEBRE.
DEMOS TYLENOL, PRA ELA E ELA DEU UMA MELHORADA.
AÍ NO FINZINHO, FOI EU QUE COMEÇEI A SENTIR, TIPO CORPO DE GRIPE, SEM ESTAR GRIPADA, ATÉ PENSEI QUE PODERIA TER PEGO DA MINHA FILHA, E ESTOU ASSIM ATÉ HOJE.
EM PÉ, EU NÃO SINTO MUITA COISA, MAIS É SÓ EU DEITAR E SENTIR DORES NO CORPO, TANTO QUE ESSA NOITE EU DORMIR SUPER MAL, ACORDAVA E DEMORAVA A PEGAR NO SONO, DE TANTO A DOR NO CORPO ESTAVA ME INCOMODANDO.
EU NÃO TOMEI NENHUM MEDICAMENTO COM MEDO DE SER DENGUE, E NÃO TINHA TYLENOL EM CASA AI VOU VER SE MELHORO.

MAIS MUDANDO DE ASSUNTO, A CONFRATERNIZAÇÃO COM A FAMILIA FOI MUITO BOA.
OLHA AS FOTINHAS:
Família reunida

Fazendo pose

Minha filha, deitada, esperando melhorar
da febre.


Titia, tentando tirar foto com meu filho!



E AGORA A NOVIDADE, É QUE DEPOIS DESSAS FESTANÇAS, AINDA EMAGRECI...
JURO QUE HOJE DE MANHÃ, DISSE PRA MIM MESMA, QUE NÃO IRIA ME PESAR, PQ EU IRIA VER, UNS 78 KILOS NA BALANÇA.
E QUAL NÃO FOI A MINHA SURPRESA E VI 76,0 KILOS E AINDA SUBI UMAS 5 VEZES E DEU ESSE MESMO PESO.
MAIS EU RESOLVI SEGUIR UMA DICA DO NANDO E FIZ PRA MIM ONTEM CHUP-CHUP DE SUCO LIGHT, AI QUANDO EU SENTIA FOME IA LÁ E CHUPAVA UM CHUP-CHUP...E OLHA FOI BOA ESSA IDÉIA, POR ISSO RECOMENDO PRA VCS AI......FAÇAM CHUP-CHUP DE SUCO LIGHT E SENTIU FOME NA HORA ERRADA, CHUPE UM.....

MAIS SÓ SEI QUE FORAM MENOS 500 GRAMAS, DEPOIS DAS FESTANÇAS, E NÃO ME PERGUNTE COMO, MAIS EU FIQUEI FELIZ!!

HOJE ESTOU PENSANDO EM FAZER UMA DETOX, PREPAREI O ABACAXI, MAÇA, MEUS CHUP-CHUPS, ESTÃO A POSTOS E VAMOS VER SE CONSIGO TER ESSA SEMANA UMA ALIMENTAÇÃO MAIS LEVE, POR QUE VEM AI NO ANO NOVO É NIVER DA MINHA FILHOTA E VAI TER BOLO E DOCINHO...AFF....
ENTÃO JÁ VOU DIMINUINDO PRA NÃO TER GRANDES PREJUÍZOS...

VOU FICANDO POR AQUI, ACHO QUE FALEI DEMAIS DA CONTA.
E VOU PASSAR NO CANTINHO DE VCS E SABER DAS NOVIDADES!!

BEIJOS E FIQUEM COM DEUS!!!

quinta-feira, 23 de dezembro de 2010

FELIZ NATAL

[link=http://www.gifsfofos.com]
[/link]

[b]Mais recados? http://www.gifsfofos.com[/b]


OIE PESSOAL,

VI QUE MUITA GENTE JÁ DEU UMA SUMIDINHA DA BLOGSFERA, MAIS ENTENDO PQ ANO PASSADO TBÉM FOI ASSIM. MUITOS JÁ VIAJARAM, ESTÃO NOS PREPARATIVOS PARA O NATAL, SEI COMO É ISSO!

ESSA SEMANA ESTOU MENOS NA CORRERIA, MAIS ESTOU COM AS CRIANÇAS EM CASA DE FÉRIAS E ELAS NÃO QUEREM ME DEIXAR VIR AO COMPUTADOR, MINHA MENINA MAIS VELHA ENTÃO, QUER QUE EU FIQUE BRINCANDO OU CONVERSANDO COM ELA!
ENTÃO POR ISSO MINHA FREQUÊNCIA AQUI, FOI POUCA E NÃO DEU PRA VISITAR.

AGORA SÓ VOLTO NA PRÓXIMA, SEGUNDA, DIA 27.
VOU DÁ UM TEMPINHO, PORQUE COM A CHEGADA DO NATAL, FESTAS, FAMILIARES, VAI FICAR DIFÍCIL VIR AQUI......ENTÃO VOU DÁ UM TEMPINHO, TÁ BOM!!

SOBRE O PESO, TENTEI AO MÁXIMO, PERDER GRAMAS E PELA MINHA BALANÇA FIQUEI FOI OSCILANDO......AFF.....
ENTÃO DECIDI QUE VOU É TENTAR MANTER O PESO QUE ESTOU, ATÉ O COMEÇO DO ANO E ANO QUE VEM, COMEÇAR FIRME NA R.A. ESTOU ACHANDO MELHOR ASSIM.
VOU PROCURAR MANEIRAR, NA CEIA DE NATAL, PRA NÃO HAVER TANTO ESTRAGO.
EXERCÍCIOS NÃO ESTÁ DANDO, MAIS QUERO  PENSAR NISSO SÓ ANO QUE VEM....VOU DÁ UM TEMPINHO PRA MINHA CABEÇA, TBÉM!!

DESEJO A TODOS UM FELIZ NATAL, CHEIO DE PAZ, ALEGRIAS E QUE OS SONHOS DE VCS SE TORNEM REALIDADE!!!
E QUE CRISTO JESUS VENHA NASCER VERDADEIRAMENTE NO CORAÇÃO DE VCS!!

BEIJOS E ATÉ SEMANA QUE VEM!!!!!

segunda-feira, 20 de dezembro de 2010

Fim de semana + será que a balança pirou???

OI MENINAS (OS).

MAIS UMA SEMANINHA AI, E ESTAMOS CADA VEZ MAIS PRÓXIMOS DO FIM DO ANO!!!
E COMO FORAM DE FIM DE SEMANA?
O MEU FOI ÓTIMO E TRANQUILO.

NO SÁBADO, DEU UMA GERAL NA CASA. MAIS GERAL COM VONTADE.
FICOU LIMPÍSSIMA.
PENA QUE GENTE COMO EU, QUE TEM CRIANÇA EM CASA, DURE POUCO A ARRUMAÇÃO. MAIS ELA AINDA ESTÁ BONITINHA.

NO DOMINGO, NA MINHA IGREJA, FOI CANTATA DE NATAL E MINHA FILHA A DUDA, APRESENTOU UMA DANÇA.
VOU COLOCAR A FOTO AQUI PRA VCS VEREM.

Ela é a do meio!



E aqui tbém a do meio, ficou linda a cantata de Natal






ESSA SEMANA, ESTOU MENOS NA CORRERIA, MAIS AINDA TENHO UMAS COISINHAS PRA FAZER.
DIA 22 AGORA VOU AO SALÃO DÁ UM JEITO NO MEU CABELO, DEVO ALISAR E FAZER UMA ESCOVA.
AMANHÃ TERIA DENTISTA DAS CRIANÇAS, MAIS NÃO VAI DÁ POR CAUSA DE OUTRO COMPROMISSO E VOU TER QUE ADIAR.


AGORA, MUDANDO DE ASSUNTO, VOU FALAR SOBRE A QUESTÃO DO MEU PESO.
FUI FELIZ ME PESAR HOJE DE MANHÃ PQ NO DOMINGO TINHA VISTO 76,1, ATÉ AI TUDO BEM!
AI QUANDO PISEI NA BALANÇA, ELA DEU 76,4, FIQUEI TRISTE, PQ TINHA CERTEZA QUE IRIA ABAIXAR. 
EU TENHO O COSTUME DE SUBIR NA BALANÇA 3 VEZES PARA CONFIRMAR O PESO.
ENTÃO SUBI DE NOVO PRA CONFIRMAR OS 76,4  AI DEU 76,0 .....SUBI DE NOVO 76,4....SUBI DE NOVO 76,6....FUI MAIS UMA VEZ 75,7.....SUBI MAIS UMA VEZ 75,6......SUBI DE NOVO 76,6, AI GARROU NESTE PESO 76,6.

AGORA ME DIZEM COMO QUE FICOU MINHA CABEÇA AO VER ESTE MONTE DE PESO.
QUERIA TER FICADO COM OS 75,7, E AGORA NA VERDADE NEM SEI QUANTO ESTOU PESANDO NESTA SEGUNDA, SEM CHANCE!!!!
OU MINHA BALANÇA ENDOIDOU, OU EMAGRECI, ENGORDEI, EMAGRECI DE NOVO, ENGORDEI DE NOVO EM MENOS DE 2 MINUTOS DE PESAGEM...RSRSRSRSRSRS

ALGUÉM SABE COMO  SE FAZ PRA SABER SE A BALANÇA ESTÁ MARCANDO PESO CERTO????
QUERIA SABER SE TEM COMO, SE ALGUÉM PUDER ME DÁ UMA SUGESTÃO.

E MUDANDO NOVAMENTE DE ASSUNTO, ESTÁ ROLANDO UM SORTEIO BOM PRA CARAMBA NO BLOG DA MINHA GRANDE AMIGA, AUGUSTA!
GENTE FINÍSSIMA, UM AMOR DE PESSOA.
UM SORTEIO DE UM SUPER KIT


E QUEM QUISER PARTICIPAR CORRA LÁ, QUE AINDA DÁ TEMPO DE PARTICIPAR, É SÓ CLICAR AQUI
NÃO DEIXEM DE APROVEITAR, HEIM!!

POIS É MAIS UMA SEGUNDINHA E VAMOS SEGUIR EM FRENTE, MESMO SEM SABER QUAL É O MEU VERDADEIRO PESO...AFF.....
MAIS VAMOS SEGUIR FIRMES, MENINAS, FESTANÇAS CHEGANDO E VAMOS FAZER DE TUDO ESSA SEMANA, PRA ENTRARMOS MAIS FININHAS 2011 !!!!

QUERO AGRADECER AS MINHAS MAIS NOVAS AMIGUINHAS QUE TEM CHEGADO AQUI NO MEU CANTINHO.
E SAIBAM QUE ESTOU FELIZ COM A PRESENÇA DE VCS AQUI!!


BEIJOS E FIQUEM COM DEUS


sexta-feira, 17 de dezembro de 2010

Correria total, sem tempo

OI MENINAS(OS),

TUDO BEM POR AI!!!
AQUI ESTÁ UMA CORRERIA TOTAL, ANDO SEM TEMPO PRA VIR A NET, POSTAR AQUI E VISITAR VCS.....
TIVE ATÉ QUE FAZER UMA AGENDINHA, PENDURAR NO ESPELHO, PRA IR VENDO OS COMPROMISSOS E RISCANDO.

É CONSULTA DAS CRIANÇAS, DO MARIDO, EXAMES MEUS PRA PEGAR, ÚLTIMA REUNIÃO NA ESCOLA DA MINHA FILHA E AINDA ESTOU COM UM SERVIÇINHO EXTRA NESTE FIM DE ANO, PRA TIRAR UMA GRANINHA, ENTÃO ANDO TOTALMENTE SEM TEMPO.

HOJE TENHO CANTATA DE NATAL DO CORAL QUE A MINHA IRMÃ REGE, NO SHOPPING AQUI DA CIDADE. E VOU TER QUE AJUDAR A LEVAR UMAS CAIXAS DE SOM.
 E MINHA SEXTA TBÉM ESTÁ BEM TOMADA DE COMPROMISSOS
ESTOU ESCREVENDO AQUI, ANTES DE IR PARA O MEU SERVIÇINHO EXTRA DE NATAL.


E FALANDO SOBRE R.A. , HOJE QUASE QUE DESISTIR, PQ FUI DIRETO PRA BALANÇA PENSANDO QUE IA VER UM PESO MAIS BAIXO E ELE ACABOU SUBINDO....ESSA CASA DOS 76, ESTÁ ME DEIXANDO CHATEADA E IRRITADA ( PRONTO, FALEI!!!)
SÓ QUE NÃO ADIANTA EU CHORAR SOBRE O LEITE DERRAMADO, PQ EU ESTAVA BELEZINHA A SEMANA INTEIRA, SEM AÇUCAR, ALIMENTAÇÃO MAIS CORRETA E ONTEM A BONITONA AQUI, AO INVÉS DE ALMOÇAR, COMEU BIS DE LIMÃO. E NÃO TINHA TOMADO CAFÉ DA MANHÃ, POIS TINHA LEVADO MEU FILHO PRA CONSULTAR. A TARDE COMI UMAS 3 BANANAS.
 AI A NOITE, CONSEGUI FAZER UMA BOA CAMINHADA DE 1 HORA.
MEIA HORA DEPOIS, CHUPEI UM SORVETE TABLITO, E ANTES DE DORMIR ENTREI NO SUCO COM AÇUCAR E COMI UNS 7 PÃES DE QUEIJOS ( UMA VERGONHA !!!!)
AGORA ME FALA, QUE COM ESSA ALIMENTAÇÃO, BALANÇA IA SORRIR!!
DE JEITO NENHUM!!!!
NA HORA FIQUEI COM RAIVA DA BALANÇA,PENSEI EM DESISTIR, PENSEI EM ME CONFORMAR, PENSEI EM NÃO MAIS PENSAR EM DIETA ATÉ O INÍCIO DO ANO, MAIS SOU LUTADORA E VOU EM FRENTE, NÃO VOU DESISTIR!!
EU CAIO E LEVANTO!!!
POR ISSO NAS MINHAS ANDANÇAS PELOS BLOGS, VI ESSE DESAFIO PESSOAL E VOU CAIR DENTRO:



OS 2,500 GRAMAS, NÃO SEI SE CONSEGUIREI, MAIS PELOS 2  KILOS EU VOU BATALHAR, TENHO QUE MUDAR MINHA HISTÓRIA, ( ORA BOLAS!!!)

CANSEI E CANSEI COM VONTADE!!!

E QUEM QUISER PODE VIR COMIGO NESTE PROJETO PESSOAL, PODEM PEGAR O SELINHO E COLOCAR NO BLOG DE VCS!!
SEI QUE PARECE MEIO RADICAL, MAIS VIROU UM CASO SÉRIO E VOU MANDAR VER, VCS VÃO VER!!

VOU ME INDO, TENHO QUE IR MESMO......PROMETO QUE MAIS TARDE PASSO NO CANTINHO DE VCS, TÁ BOM!!

BEIJOS E UMA ÓTIMA SEXTA!!!!


segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

Fim de semana + sorteio + antes e depois

OI MENINAS (OS),

E COMO ESTÃO AS COISAS POR AI....
AQUI VAI TUDO NOS CONFORMES !!!

MEU FIM DE SEMANA FOI TRANQUILEX, TANTO QUE PERDI 500 GRAMAS.
NA SEXTA ESTAVA COM 76,7 KG E HOJE 76,2 KG.
MAIS COMO AINDA A DONA M DESCE, ENTÃO AINDA VOU VER DAQUI PRA FRENTE.
CONTROLEI BEM A MINHA ALIMENTAÇÃO NESTE FIM DE SEMANA, E PROCUREI NÃO DÁ BELISCADAS E COMER BASTANTE FRUTAS E TOMAR BASTANTE ÁGUA.
ENTÃO PRA MIM, O RESULTADO FOI ÓTIMO!

E COMO TINHA FALADO PRA VCS, ESTOU PROCURANDO DE TODAS AS MANEIRAS, CORTAR O AÇUCAR DA MINHA ALIMENTAÇÃO.
ACHO QUE ELE TEM SIDO O MEU VILÃO.
E DESDE SEXTA ESTOU SEM ELE, ENTÃO EU CREIO QUE ISSO AJUDOU NA ELIMINAÇÃO DAS 500 GRAMAS.
PQ EU BEBIA SUCO, SEM SEM LIGHT COM AÇUCAR, LEITE COM AÇUCAR, ENTÃO RESOLVI FAZER A EXPERIÊNCIA DE CORTÁ-LO E ESTOU BEBENDO TANTO O LEITE, QUANTO O SUCO SEM AÇUCAR.

TBÉM ESTOU QUERENDO TENTAR COMER SÓ PROTEINAS POR UM TEMPO, SUGESTÃO DA MINHA AMIGA FABIOLA NEVES, DIZ ELA QUE ANTES DA GASTROPLASTIA, ELA FEZ ISSO A PEDIDO DA NUTRICIONISTA, QUANDO O PESO DELA EMPACOU E ELA ELIMINOU 3 KILOS.
 E COMO FALEI COM VCS QUE O MEU PESO ANDAVA EMPACADO, ELA ME SUGERIU ISSO.
CREIO QUE VOU TENTAR COMEÇAR  AMANHÃ A COMER SÓ PROTEÍNA, MAIS POR UM TEMPO CURTO.

E MUDANDO DE ASSUNTO, ESTOU PARTICIPANDO DO SORTEIO DO BLOG DA CACAU.

SORTEIO DE ANO NOVO

AS REGRAS ESTÃO NO BLOG DELA, É SÓ ACESSAR .
ATÉ TENTEI COLOCÁ-LAS AQUI, MAIS DEU ALGUMA COISA ERRADA.
MAIS CORRAM LÁ E FAÇA SUA INSCRIÇÃO.

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QUERIA DÁ AS BOAS VINDAS A NOVAS AMIGAS BLOGUEIRAS QUE TEM CHEGADO NO MEU CANTINHO!!
VCS SÃO BEM VINDAS E QUE SE SINTAM A VONTADE AQUI.

E PARA ELAS, E PARA QUEM AINDA NÃO ME VIU MAIS CHEINHA, VOU DEIXAR AQUI UM ANTES E DEPOIS.

Com 90 kilos

Com 76,0 kilos


VOU FICANDO POR AQUI PESSOAL, E DAQUI A POUCO PASSO NO CANTINHO DE VCS PRA SABER DAS NOVIDADES, TÁ BOM!!

BEIJOS E BOA SEGUNDA!!!!








sábado, 11 de dezembro de 2010

Fim de semana + planos

OI MENINAS (OS),

NÃO APARECI ANTES, PQ ESTOU SEM NOVIDADES PRA POSTAR, MAIS HOJE NÃO PODERIA DEIXAR DE VIR.

POIS É, FIM DE SEMANA CHEGOU RÁPIDO EU ACHEI...
MEU ESPOSO VIAJOU E SÓ VOLTA TERÇA.
VAI SER RUIM SEM ELE, MAIS PRA R.A. VAI SER BOA, SEM ELE EM CASA ME CONTROLO MELHOR.
MAIS NÃO PENSEM QUE NÃO GOSTO DO MEU BEM EM CASA, PQ GOSTO, MAIS FALO ASSIM, PQ JÁ ACOSTUMEI DELE VIAJAR, QUEM TEM MARIDO MOTORISTA DE ÔNIBUS E QUE VIAJA, DE ALGUMA FORMA TEM QUE SE ACOSTUMAR COM A SITUAÇÃO, SE NÃO SOFRE PRA CARAMBA.
CLARO QUE NO PASSADO SOFRIA DEMAIS E SOFRIA COM VONTADE.
MAIS VCS SABEM PQ???
PQ ME SENTIA PRESA! VOU EXPLICAR:
EU NÃO TINHA CARTEIRA DE MOTORISTA, ENTÃO QUANDO ELE VIAJAVA, ERA SÓ DENTRO DE CASA MESMO.
AGORA SE ELE VIAJA E FICO ENTEDIADA, PEGO AS CRIANÇAS E VOU PRO PARQUE, VOU PRA CASA DE UMA AMIGA, VOU PRA UMA PRAÇINHA, ASSIM NÃO FICO ENTENDIADA.

A MINHA R.A. HOJE ELA ESTÁ MAIS CONTROLADA.
ESSES DIAS DE DONA M, FORAM MAIS OU MENOS.
SÓ PRA VCS TEREM IDÉIA ONTEM COMI BOMBOM PRA LÁ.
A DONA M DESCEU.
ANTES DELA DESCER ESTAVA COM 76,8 KG.......HOJE ME PESEI  E COMO ELA ESTÁ INDO EMBORA QUERIA VER COM QUANTO ESTAVA E FORA VER O ESTRAGO DOS BOMBONS.
E DEU 76,3 KG.......AINDA BEM  -500 GRAMAS NA SEMANA.

MAIS OLHA ESSA SEMANA, TENHO QUE SAIR DESSA CASA DOS 76, ENJOEI DELA!!! RSRSRSRSR
PASSEI O MÊS DE NOVEMBRO TODO NELA. EMPACADA MESMO.

POR ISSO ESTOU COM UMA META NESTE MÊS DE NOVEMBRO QUE É FICAR SEM AÇUCAR.
VI QUE ESTOU ABUSANDO DELE DEMAIS, PQ MESMO FAZENDO R.A. BEBIA LEITE COM AÇUCAR E SUCO COM AÇUCAR.
COMECEI HOJE A FICAR SEM ELE E JÁ TOMEI DE CAFÉ DA MANHÃ :

1 COPO DE LEITE  ( SEM AÇUCAR) COM ADOÇANTE
1 FATIA DE PÃO INTEGRAL
1 CS DE MAIONESE LIGHT

VOU ABOLIR MESMO O AÇUCAR ESSE MÊS E VÊ A DIFERENÇA QUE DÁ NO CORPO.

JÁ ESTOU DOIDA PRA CHEGAR O NATAL, FALTAM 15 DIAS....ESTÁ PERTINHO DE CHEGAR... AI....AI...
EU E MINHA FAMÍLIA ESTAMOS COMBINANDO UM ENCONTRO, MAIS NO DIA 25, UM ALMOÇO.
MAIS PRA FALAR A VERDADE, ESTOU MEIO DECEPCIONADA COM MINHA FAMÍLIA, POIS ONTEM DESCOBRI COISAS, MUITO CHATAS, SABE QUANDO VC DESCOBRE QUE SUA FAMÍLIA, TORÇE CONTRA VC E CONTRA SEUS PLANOS, POIS É.....É ISSO QUE ESTÁ ACONTECENDO....MAIS EU TENHO UM DEUS A MINHA FRENTE, QUE ME PROTEGE E SEI QUE ESTÁ DIANTE DE MIM E DE MINHA FAMÍLIA E ESTÁ NOS GUIANDO, COM CERTEZA.
ENTÃO, NÃO VOU ESMORECER DIANTE DESSA SITUAÇÃO.

HOJE VOU VER SE LEVO AS CRIANÇAS PRA PASSEAR...
E POR FALAR EM CRIANÇAS MINHA FILHOTA PASSOU PARA O 4º ANO.
QUE BENÇÃO!!
E ELA ESTÁ TÃO FELIZ POR ISSO, QUE SÓ FICA FALANDO!!
E A MAMÃE AQUI, CLARO QUE FELIZ TBÉM!!

Minha filha Maria Eduarda, linda da mamãe!!! te amo filha!!


VOU ME INDO, PESSOAL!!
ESTOU ATRASADA NAS VISITAS, MAIS AGORA QUE MARIDO VIAJOU, POSSO TIRAR ESSE ATRASO.


BOM FIM DE SEMANA E ESPERO QUE ELE SEJA SUPER LIGHT PRA TODOS!!

BEIJOS E FIQUEM COM DEUS!!

quarta-feira, 8 de dezembro de 2010

E O INQUILINO SAIU DA CASA !!!! GLÓRIA A DEUS!!!!

OI MENINAS (OS),

TUDO BEM POR AI, MOÇADA!!!
ESTAVA SUMIDA, NÉ GENTE!!
MAIS TINHAM PROBLEMAS ME CONSUMINDO...ALGUMAS DE VCS SABIAM, OU JÁ LERAM MEU DILEMA QUE JÁ CONTEI AQUI...

MAIS ANTES DE FALAR, QUERO AGRADECER A CADA PESSOA QUE PASSOU POR AQUI E DEIXOU UM RECADINHO PELO FALECIMENTO DE MEU SOGRO...

AGRADEÇO DE CORAÇÃO...

GRAÇAS A DEUS, ESTÃO TODOS MEIOS CONFORTADOS...SÓ MINHA SOGRA..QUE AINDA ESTÁ MEIO DESORIENTADA...ELA ESTÁ SE SENTINDO MEIO SEM RUMO..
HOJE ESTIVE LÁ COM ELA.. ELA FAZENDO PUDIM...E MEIO AINDA SEM GRAÇA....
MAIS EM NOME DE JESUS, SEI QUE DEUS VAI CONFORTAR O CORAÇÃO DELA AINDA MAIS!!!

E FALANDO DO MEU OUTRO PROBLEMA, VOU RECORDAR PRA QUEM NÃO SABE..

TINHAMOS O SONHO DE MORAR NA PRAIA  E COMPRAMOS UMA CASA EM JACARAÍPE - ESPÍRITO SANTO.
BELEZA!!!
ATÉ ENTÃO PARECIA QUE IA SER BELEZA!!!
E COMEÇOU A NOSSA CRUZ...
POIS COMPRAMOS A CASA COM INQUILINO DENTRO.
DE PRINCÍPIO, IRIAMOS MANTÊ-LO NA CASA, ATÉ JANEIRO, POIS A NOSSA PREVISÃO DE MUDANÇA SERIA PRA ESSA DATA...
MAIS QUANDO FOMOS RECEBER O ALUGUEL DO DIA 15 DE OUTUBRO, O INQUILINO DISSE QUE IRIA SAIR, PQ EM JANEIRO ELE NÃO ENCONTRARIA CASA PRA ALUGAR..
ELE EXIGIU 30 DIAS PRA MUDAR,
QUE SE TORNARAM 53 DIAS.
MAIS NESSE MEIO TEMPO, ELE FOI PEDINDO PACIÊNCIA PRA SAÍDA DELE...
MAIS ELE NÃO SAIA E NEM PAGAVA OS ATRASADOS...
E SEMPRE QUANDO O PROCURAVAMOS FICAVA INDISPONÍVEL...
SÓ FALAVA COM O EX DONO..
COM A GENTE NÃO...
MAIS HOJE ELE SAIU DA CASA...MEU ESPOSO ESTÁ PRA LÁ....E AINDA PASSANDO RAIVA, PQ O CARA NÃO QUER ENTREGAR A CHAVE NA MÃO DELE, QUER ENTREGAR NA VIZINHA...VÊ SE PODE!!!

MAIS O IMPORTANTE É QUE SAIU....JURO QUE CHEGUEI A PENSAR QUE ELE SERIA O NOSSO EMPECILHO PRA IR PRA JACARAÍPE...
PQ SE ELE FICASSE ATÉ FEVEREIRO....EU NÃO IRIA MAIS....
MAIS AGORA, MEU MARIDO ESTÁ LÁ..VENDO O ESTADO QUE ELE DEIXOU A CASA...
MAIS TUDO BEM...DEUS SEJA LOUVADO!!!
EU JÁ NÃO ESTAVA TENDO CABEÇA PRA NADA..
VCS ATÉ ME DESCULPEM.. DE NÃO VISITAR VCS.......MAIS NOVEMBRO FOI UM MÊS MAIS OU MENOS...
MEU SOGRO DOENTE E VAI E FALECE...
A CASA NOSSA, TUDO ENRROLADO E NÓS SENTIAMOS NOSSAS VIDAS EMPATADAS, SEM ANDAR PRA FRENTE...
CLAMEI A DEUS E DEUS FALOU QUE ERA PROMESSA DELE DE IRMOS E MESMO COM O MEU MARIDO DESANIMADO, TRISTE COM TUDO, FALEI COM ELE QUE TINHAMOS QUE TER FÉ...QUE DEUS ESTAVA DO NOSSO LADO..
E SÓ ELE GARANTE A VITÓRIA..
E A VITÓRIA FOI DADA....
ESTOU MUITO FELIZ COM TUDO....
E AGRADEÇO A CADA UM QUE TORÇEU POR MIM!!!


MAIS MUDANDO DE ASSUNTO...
ESTOU PARTICIPANDO DE UM SORTEIO LEGAL DO BLOG DA AUGUSTA......E SEM FALAR QUE QUERO AGRADECER MUITO A AUGUSTA QUE ME DEU DICAS LEGAIS DIANTE DO MEU PROBLEMA DA CASA...E TBÉM A DÉIA...QUE ME AJUDOU BASTANTE TBÉM.....
E NO MSN AGRADEÇO A LÚ PINHEIRO E A SANDRA, QUE ME ACONSELHARAM MUITO TBÉM...MAIS VOLTANDO AO ASSUNTO...ESTÁ ROLANDO UM SORTEIO NO BLOG DA AUGUSTA E É DA CARALLUMA... A TÃO FAMOSA CARALLUMA!!


PARA SABER MAIS SOBRE O SORTEIO VÃO AO BLOG DELA E CORRAM PQ AS INSCRIÇÕES SÃO SÓ ATÉ O DIA 10, CLIQUE AQUI E SAIBAM DE TUDO...
PQ ALÉM DELA ESTÁ SORTEANDO A CARALLUMA, ELA AINDA ESTÁ DANDO UMA DICA PRA COMPRÁ-LA POR ESSE PREÇO QUE ESTÁ NA FOTO + FRETE.
ENTÃO NÃO PERCAM A OPORTUNIDADE!!!!



TBÉM ESTOU PARTICIPANDO DE UM SUPER DESAFIO DE 6 MESES DO BLOG DA ROBERTA FICHER......É UM DESAFIO DE INVERNO.
SEI QUE ESTAMOS NO VERÃO...MAIS O NOSSO OBJETIVO É CHEGAR NO INVERNO AINDA MAIS MAGRAS.
AQUI ESTÁ O SELINHO:


QUEM QUISER SE INSCREVER NO DESAFIO, CORRA LÁ....EU ACONSELHO...
CLIQUE AQUI PARA SABER MAIS..


ESTOU COM AS VISITAS, SUPER, HIPER , MEGA, ATRASADAS.,...MAIS VOU IR TENTANDO VISITANDO ALGUMAS E AMANHÃ VISITO MAIS....MAIS COM CERTEZA CHEGO NO CANTINHO DE VCS!!!

E SOBRE A R.A. VOU DEIXAR PARA O PRÓXIMO POST....ESTOU NA TPM...ESPERANDO DONA M...ENTÃO JÁ VIRAM....SEM COMENTÁRIOS..

BEIJOS 
FIQUEM COM DEUS!!

domingo, 5 de dezembro de 2010

LUTO


Luto
Coloque como página inicial o Justin Bieber!!!




OI MENINAS (os),

PASSANDO RAPIDINHO, SÓ PRA FALAR PARA VCS, QUE MEU SOGRO ACABA DE FALECER.
JÁ ESTAVA MUITO DOENTE E DEBILITADO, ENTÃO ACABOU SENDO UM DESCANSO PRA ELE.

PEÇO A TODOS QUE OREM PELA NOSSA FAMÍLIA NESTE MOMENTO.!!!

BEIJOS

sexta-feira, 3 de dezembro de 2010

Morta de cansada...aff

OI MENINAS,

TUDO BEM POR AI!!
AQUI VAI TUDO NOS CONFORME, SÓ ESTOU CANSADÉRRIMA HOJE!!
COM PERNAS DOENDO E PEDINDO REPOUSO!!

TENHO CERTEZA QUE HOJE PASSEI MAIS TEMPO EM PÉ , DO QUE SENTADA!!!

PRIMEIRO, TIVE QUE LEVANTAR MUITO CEDO.
 HOJE EU TINHA UM BICO PRA FAZER.
VOU EXPLICAR :

MEU PAI, É APOSENTADO DE UMA GRANDE SIDERÚRGICA DAQUI DA REGIÃO, E AGORA QUE APOSENTOU, VIROU PEDREIRO.
E ELE ULTIMAMENTE FAZ UNS BICOS PRA UMA IMOBILIÁRIA DAQUI DO BAIRRO.
E ELE ME PROPÔS LIMPAR UMA CASA VAZIA PRA IMOBILIÁRIA...
E EU ACEITEI, NÃO TINHA NADA PRA FAZER....
PENSEI: VOU GANHAR UMA GRANINHA E DE QUEBRA GASTAR UMAS CALORIAS...
E FOI EU E O MEU ESPOSO, LEVEI ELE DE GRUGE ....
E URRAMOS TÁ....
O CHÃO ESTAVA NUM PÓ PRETO E NÓS LAVAMOS A CASA TODA...DEPOIS SURRAMOS O CHÃO DA CASA COM SABÃO E PÓ....
E ENXUGAMOS A CASA.
FIZEMOS ISSO EM 4 HORAS...
CASA ENORME...AFF...
MAIS EU PENSEI NAS CALORIAS QUE ESTAVA GASTANDO...

AÍ, DEPOIS DO ALMOÇO, FUI LAVAR ROUPA...
COMO NÃO TENHO MÁQUINA E É SÓ TANQUINHO...VCS SABEM O TRABALHO QUE DÁ...
MAIS TERMINEI ERAM 16:00 HORAS...
MORTA DE CANSADA...
SABE QUANDO VC PASSA MUITO TEMPO EM PÉ...E AINDA DE QUEBRA FAZ TRABALHOS MAIS PUXADOS....ESTOU MEIO MOÍDA......
EU FALEI QUE SE EU TRABALHASSE EM ROÇA...EU ESTAVA NÁGUA.......

ACABEI DE FAZER MEU LANCHINHO......
E SEI QUE MAIS TARDE VOU TER QUE FAZER JANTA.
MARIDO ESTÁ DE PLANTÃO E VAI QUERER JANTAR, COM CERTEZA!

MINHA R.A. VAI BEM, OBRIGADA!!
ME PESEI....NÃO GOSTEI DO QUE VI...MAIS EM PLENA TPM E SE PESAR QUASE MEIO DIA, É SUICÍDIO MESMO!!!

AAAA E JÁ IA ESQUECENDO, ALGUMAS MENINAS ME QUESTIONARAM SOBRE A MATRÍCULA DA MINHA FILHA....
É O SEGUINTE.....FALEI COM MEU ESPOSO QUE IRIA RENOVAR A MATRICULA DA MINHA FILHA NO COLÉGIO....AINDA ESTAMOS COM PLANOS DE NOS MUDAR E BATALHANDO POR ISSO, MAIS COMO AINDA TEMOS ALGUNS OBSTÁCULOS, RESOLVI ME PREVENIR...
SE NÃO FORMOS, ELA JÁ ESTA COM A VAGA GARANTIDA, SE FORMOS EU SÓ PEGO A TRANSFERÊNCIA.. ACHAMOS MELHOR ASSIM....

MAIS MUDANDO DE ASSUNTO...TENHO PENSADO EM SEGUIR UMA DIETA..PENSANDO NO NATAL QUE JÁ ESTÁ AS PORTAS....
TENHO PESQUISADO E OLHADO...E VOU VER...ESTOU DECIDINDO...
ATÉ PQ PESINHO SEMPRE SOBE NESSAS FESTANÇAS...

VOU FICANDO POR AQUI, SEM MAIS NOVIDADES!!
DESEJO A TODAS UM ÓTIMO FIM DE SEMANA!!!
DEVO VOLTAR SÓ SEGUNDA....MAIS VISITAREI VCS!!
ONTEM NÃO VISITEI NINGUÉM....ME DESCULPEM MESMO!!!
VCS SABEM...........MARIDÃAÃÃÃÃÃÃO....EM CAAAAAAAASA.....
ENTÃO SEM CHANCE!!!

BEIJOS  
FIQUEM COM DEUS!!


quinta-feira, 2 de dezembro de 2010

Calma aê.....deve ser a TPM...

OI MENINAS,

ONTEM NÃO APARECI AQUI, PQ ESTAVA SEM NOVIDADES....
E TAMBÉM QUERO PEDIR DESCULPAS, POIS NÃO VISITEI NINGUÉM, POR UM MOTIVO JUSTO.
MEU BEM PASSOU UMA SEMANA FORA, ELE ESTAVA PRA SÃO PAULO...
CHEGOU ONTEM DE MANHÃ....
EU FUI BUSCÁ-LO...DEIXAMOS AS CRIANÇAS NA CASA DA MINHA MÃE, FOMOS FAZER A  RENOVAÇÃO DE MATRÍCULA DA MINHA FILHA, DEPOIS FOMOS AO SHOPPING, COMPRAR A CAIXA DE BOMBOM PRA MINHA FILHA, PARA O AMIGO CHOCO.
CHEGAMOS EM CASA, TOMAMOS BANHO E...............(proibido para menores)  NÃO POSSO CONTAR MAIS NADA....RSRSRSRSRSRSRSRSRSRSR

MAIS MUDANDO DE ASSUNTO, ONTEM, GENTE, PARECIA QUE EU NÃO FICAVA SATISFEITA COM NADA, VOU EXPLICAR...
TOMEI CAFÉ DA MANHÃ E AINDA FICAVA COM FOME
ALMOÇEI E AINDA FICAVA COM FOME..
MEU LANCHE DA TARDE FOI UMA COCA ZERO NO SHOPPING, ELA ME ENCHEU ( pelo menos isso!!!).
18:00 HORAS LANCHEI 2 FATIAS DE PÃO DE FORMA LIGHT, COM 1 FATIA DE PRESUNTO E UM COPO DE SUCO...DEPOIS QUE COMI FIQUEI COM FOME E COMI + 4 BISCOITOS
ACABEI 22:00 HORAS, JANTANDO UM POUQUINHO ( sei horário errado de jantar, tbém sabia que era)  JÁ TINHA COMIDO POUQUINHO COM MUITA SALADA, FIQUEI COM FOME, REPETI O ARROZ E O FEIJÃO...

PÁÁÁÁÁÁRA, QUE ESTÁ TUDO ERRADO !!!
FUI VER AGORA DE MANHÃ NO CALENDÁRIO, JÁ SEI!!!!
BARRIGA MAIS DURA, A MINHA AMANHECEU ASSIM E FOME EM EXCESSO....
ENTÃO JÁ VIU....É A DONA TPM.....AFF...

MAIS ESTOU ACHANDO BOM, PQ A DONA M, VAI CHEGAR ANTES DAS FESTANÇAS DO NATAL E DO ANO, PQ DEUS ME LIVRE PASSAR NATAL E O ANO NOVO, NAQUELES DIAS!!!


E MUDANDO DE ASSUNTO NOVAMENTE,  EU ESTAVA PROGRAMANDO COM O MEU BEM DE IR A PISCINA HOJE, PQ ONTEM FEZ UM CALOR DE MATAR....
PENSAMOS: - AMANHÃ VAMOS AO CLUBE!
QUAL NÃO FOI  A MINHA SURPRESA DE ACORDAR HOJE E...........................CHUVENDO !!
BELEZA!!!!
ENFIM, NÃO ERA PRA IR AO CLUBE, ME CONFORMEI !!!
PENSEI TBÉM NUM PASSEIO NO PARQUE, SÓ SE DE TARDE PARAR A CHUVA, PQ POR ENQUANTO É DENTRO DE CASA MESMO!!!

ENTÃO A  R.A. VAI AOS TRANCOS E BARRANCOS.
NEM VOU ME PESAR, PQ COM CERTEZA VOU VER 1 KILO A MAIS...
ENTÃO AGORA, VOU ME SEGURAR, MAIS SÓ VOU ME PESAR DEPOIS QUE ELA PASSAR...

HOJE VISITO VCS PRA SABER DAS NOVIDADES, TÁ BOM!!!
ME AGUARDEM POR AI!

BEIJOS E FIQUEM COM DEUS!!!

Vida Saudável diante da depressão!!!