Aonde quer que eu vá .....

OI GALERINHA DO MEU CORAÇÃO!!!

HOJE VOU FAZER UM POST DIFERENTE!!!

NÃO É UMA DESPEDIDA, MAIS É UM TEMPO QUE ESTOU PRECISANDO!!!

JÁ VOU COMPLETAR 02 ANOS DE BLOG E AS COISAS MUDARAM MUITO!!

ESTOU OBSERVANDO QUE ESTOU ENTRANDO NUMA FASE DIFERENTE E SABE QUANDO VC QUER ALGO DIFERENTE, PELO MENOS POR UM TEMPO.

E A AMIGA AQUI DE VOCÊS, ESTÁ PASSANDO POR UM MOMENTO DE DÚVIDAS ENTRE BLOGAR OU NÃO.

MAIS NÃO SE PREOCUPEM!

EU SÓ QUERO CURTIR MAIS O MEU TEMPO COM OUTRA COISA, MAIS ISSO NÃO QUER DIZER QUE QUEBRAREI O VÍNCULO COM VOCÊS.

A ROTINA BLOGUEIRA TOMA MUITO O MEU TEMPO E ESTOU PRECISANDO FAZER UMA SÉRIE DE COISAS!!

EU ME DEDICO MUITO AO MEU BLOG, A VCS , COSTUMO ATÉ FICAR OU MANHÃ INTEIRA, OU TARDE INTEIRA, PRA POSTAR NO MEU BLOG E PRA PODER DÁ O MEU APOIO A CADA BLOG.

MAIS SINTO, QUE AGORA, PRECISO DE UM TEMPO, DE UMA OUTRA ROTINA POR ENQUANTO.

NÃO VOU ME DESCUIDAR DA MINHA R.A. PQ R.A. É PRA VIDA INTEIRA, NÃO É VERDADE!!!

NÃO VOU DEIXAR PERDER, TUDO O QUE CONQUISTEI. 

NÃO VOU SUMIR DE VEZ, MAIS ESSE TEMPINHO EU ESTOU PRECISANDO.

DEPOIS DE 02 ANOS, SE FAZEM NECESSÁRIOS.

APRENDI A AMAR A CADA UM E LEVO CADA UM NO MEU CORAÇÃO!!!

E TBÉM ESTAREI DEIXANDO O DESAFIO DAS ESTAÇÕES E O DESAFIO ANUAL.

QUE CADA UM SE SINTA ABRAÇADO POR MIM!!!

E PODE DEIXAR QUE UMA HORA EU VOLTO, TÁ BOM!!!

DEIXO COM VCS , FOTOS QUE EU TIREI DE DOMINGO A NOITE!!!

BEIJOS E QUE DEUS ABENÇOE A TODOS!!!!


(  estou com um outro blog, uma nova proposta pra mim, tipo um diário, aonde contarei um pouco do meu dia a dia, coisas novas que acontecerem comigo......quem quiser ir lá conhecer e pra não perdermos o vínculo, pode ir lá que eu deixo tá bom.....serão bem recebidas!!!   Aqui está o link: aqui  )

Nova semana, novas tarefas + TEMPO

OI MAGRELAS,

E COMO FORAM DE FINAL DE SEMANA!!

E MEU FOI ÓTIMO, GRAÇAS A DEUS!!!
TRANQUILO E CALMO...

MEU FIM DE SEMANA COM RESPEITO A ALIMENTAÇÃO, FOI BOM, MAIS DEIXOU SÓ A DESEJAR NAS FRUTAS. OLHANDO MINHAS ANOTAÇÕES , VI QUE SÓ COMI SALADA DIREITINHO, RESPEITEI OS HORÁRIOS DE ME ALIMENTAR, MAIS FRUTAS, NÃO TEVE NENHUMA.
MAIS ESSA SEMANA, VOU MELHORAR,  ABASTECER A DISPENSA. SEM FRUTA É RUIM FICAR.

ESSA SEMANA NO DESAFIO DAS ESTAÇÕES, TENHO TAREFAS NOVAS A CUMPRIR.
OLHA ELAS:

TAREFAS DIÁRIAS
• 2l de água 
• 02 xícara de chá
• 01 fruta 
• Creme anticelulite
• Evitar doces (com exceção de gelatina, não quero ninguém em compulsões por minha culpa.

• Alongamento antes e depois dos exercícios

• 80 abdominais simples ou 15 abdominais remador

• 03 séries de 10 segundos na prancha

• 03 séries de 10 agachamentos

• 20 levantamentos em ponte

• 30 polichinelos: http://www.youtube.com/watch?v=lDFEn-X1JHY

TAREFA SEMANAL

3x por semana

• Aula de Pilates no chão: Boa forma e disposição na medida certa

http://www.youtube.com/watch?v=pK4_IfMqR2I

1x por semana

• Dia de SPA, escolham um dia da semana e cuide mais de vocês;

A definir

• Sugestão de tarefa;

Nesta semana a Eliete do blog http://felizcorrendo.blogspot.com nos sugeriu uma tarefa excelente: Aprender a correr!

GOSTEI MUITO DA TAREFA DE APRENDER A CORRER. A ROSANGELA NO BLOG DELA, JÁ NOS INCENTIVA MUITO A APRENDER A CORRER, COM ESTA TAREFA, VOU PODER INICIAR O PROCESSO DE CORRIDA.

E GOSTEI TBÉM DA TAREFA DE TER QUE FAZER PILATES, PORQUE JÁ VENHO PRATICANDO A 2 MESES, VAI SER MAIS UM INCENTIVO.

E OLHA FALANDO DE PILATES, QUEM PUDER FAZER, FAÇA, PQ O CORPO COMEÇA A FICAR OUTRO, QUEM FAZ SABE DISSO. EU SÓ ME ARREPENDO DE NÃO TER TIRADO MINHAS MEDIDAS QUANDO COMEÇEI A FAZER, MAIS SINTO BASTANTE DIFERENÇA NA BARRIGA E PERNAS. EU COMEÇEI A FAZER JUSTAMENTE POR CAUSA DA BARRIGA, QUE ERA AONDE EU QUERIA TRABALHAR E COM O EMAGRECIMENTO É A ÚLTIMA QUE DEMORA A SAIR. MAIS ESTOU GOSTANDO, SINTO DIFERENÇAS NA ROUPA.

ENTÃO QUEM TIVER OPORTUNIDADE FAÇA SIM.

EU FAÇO EM CASA MESMO, SAIU UMA SÉRIE DO PILATES, PRA SE FAZER EM CASA, NA REVISTA VIVA, E VOU SEGUINDO DIREITINHO, ESTOU AMANDO E NÃO PRETENDO PARAR.

                                  *********************************************

POIS É SEMANINHA, NOVA, E COM FERIADO E TUDO.....E SEI QUE A BLOGSFERA JÁ VAI COMEÇAR A FICAR MAIS VAZIA. E PASSANDO PELOS CANTINHOS VI QUE MUITAS  JÁ FORAM VIAJAR.

 EU NÃO VOU PRA CANTO NENHUM, MAIS DECIDI QUE PRO RESTO DA SEMANA NÃO VOU POSTAR, PQ COMEÇARAM AS PROVAS GLOBAIS DA MINHA FILHA E QUERO ME DEDICAR A ISSO. QUERO VER SE ELA TIRA NOTA BOA, NESSES 2 PRIMEIROS BIMESTRES, POIS COMO NO SEGUNDO SEMESTRE DO ANO, ELA ESTARÁ EM OUTRA ESCOLA, SE ELA TIVER ALGUMA DIFICULDADE, ESTARÁ COM NOTA SOBRANDO. E MINHA FILHA, ANDA MEIO PREGUIÇOSA. FAZ DEVER SÓ SE TIVERMOS DO LADO DELA E SE ELA SENTE DIFICULDADE EM ALGUMA TAREFA, NÃO FAZ ENQUANTO NÃO RESPONDER PRA ELA. ESTOU TRABALHANDO NISSO, PRA QUE NÃO SE TORNE UMA DIFICULDADE PERMANENTE. 

POR ISSO ESSA SEMANA, APROVEITANDO QUE VAI TER FERIADO, VOU DÁ UM TEMPINHO E SÓ VOLTO DIA 25, DEPOIS DA PÁSCOA.

MAIS PODE DEIXAR QUE DURANTE A SEMANA, VOU TENTANDO VISITAR VCS E DÁ APOIO A CADA UMA.

VOU INDO, JÁ COM SAUDADES, MAIS É POR UMA BOA CAUSA!!

BEIJOS E TENHAM UMA ÓTIMA SEMANA!!!    BEM LIGHT

E VAMOS PASSAR POR ESTE FERIADO, ILESAS.

Domingo....quente pra xuxu !!!

OIE MAGRELAS!!!

ESTOU PASSANDO RAPIDINHO, APROVEITANDO QUE AS CRIANÇAS DEIXARAM PRA DESEJAR UM ÓTIMO DOMINGO!!

E ESTÁ UM DOMINGO, QUENTE PRA XUXU!!!
SOL A TODO VAPOR!!

EU APROVEITEI ESTE SOL FOI NO SÁBADO!!
ONTEM, EU E AS CRIANÇAS, FOMOS AO CLUBE, FICAMOS A TARDE INTEIRA.
É O CLUBE DO SEST  SENAT, MUITO BOM, TRANQUILO E VAZIO, DO JEITO QUE EU GOSTO.
AS CRIANÇAS SE DIVERTIRAM PRA CARAMBA!!!!!

QUANTO A R.A. ESTÁ TRANQUILA, ANDO MEIO SEM FOME, CREIO QUE POR CAUSA DA DONA M. ELA CHEGOU E COM ELA UMA COLICAZINHA ENJOADA, QUE ME TIROU A FOME!!
MAIS O RESTO, ANDA TUDO BEM!!
COMENDO DIREITINHO.....DE 3 EM 3 HORAS, E ONTEM FIZ BASTANTE EXERCÍCIO DENTRO DA ÁGUA, UMA BELEZA!!

VOU ME INDO, DEIXANDO UM GRANDE ABRAÇO PRA TODAS (OS).

CALMA, QUE ESTOU CHEGANDO AI NO CANTINHO DE VCS!!!! ANDO MEIO EM FALTA, MAIS LOGO CHEGO AI!!!

BEIJOS

BEIJOS E UM ÓTIMO DOMINGO!!!!

Sabadão....coisa boa!!!

OI PESSOAL!!

E COMO VÃO VOCÊS!!!

SUMI, NÉ!!!

POIS É MARIDÃO, LINDO E GOSTOSO, FICOU EM CASA 3 DIAS......

AÍ, ELE FICOU CUIDANDO DE MIM, OLHOU AS CRIANÇAS, FEZ ALMOÇO, UMA BELEZA!!!

JÁ MELHOREI DA GRIPE, GRAÇAS A DEUS!!!

POR CAUSA DA GRIPE, A R.A. FICOU UM POUCO MAIS OU MENOS, PQ COMO FIQUEI FRACA, TIVE QUE ME ALIMENTAR MELHOR.

MAIS JÁ ESTOU DE VOLTA A MINHA DIETA DAS 3 HORAS.

ESTOU GOSTANDO MUITO.

AINDA NÃO SEI O MEU PESO, PQ AINDA NÃO COMPREI BATERIA PRA MINHA BALANÇA, MAIS IMAGINO QUE MEU PESO DEU UMA AUMENTADA PQ A DONA M ESTÁ PRA CHEGAR...AFF...

VOCÊS VIRAM AS DICAS QUE COLOQUEI NO POST PASSADO, EU GOSTEI MUITO.

O NANDO ME PERGUNTOU NOS COMENTÁRIOS,  SE EU APLIQUEI A MIM. E É CLARO QUE ANTES DE COLOCAR QUALQUER COISA AQUI, EU APLICO PRIMEIRAMENTE A MIM, E POR TER IDENTIFICADO COM ALGUNS ITENS DO TEXTO, COLOQUEI AQUI PRA OUTRAS PESSOAS PODEREM VER E DE ALGUMA FORMA TBÉM AJUDAR.

ENTÃO MEU AMIGO, PODE DEIXAR QUE EU APLIQUEI A MIM TBÉM!!!

E MUDANDO DE ASSUNTO, GANHEI UNS MIMOS LINDOS DA MINHA AMIGA EMANUELLE A MANU, UMA AMIGA LINDA, SERVA DE DEUS, ILUMINADA...

OLHÁ SÓ O QUE ELA ME MANDOU:

AMEI TUDO, AMIGA!! EU TE DISSE. TUDO DE UM BOM GOSTO INCRÍVEL!!!

AMIGA, EU AMO TER SUA AMIZADE, E OBRIGADA POR ME PROPORCIONAR UM MOMENTO TÃO BOM COMO ESSE!!!

E UMA COISA TRISTE, ENQUANTO EU ESCREVIA ESTE POST, FIQUEI SABENDO QUE UM VIZINHO ACABOU DE FALECER. 

FALECEU EM CASA, INFARTO FUMINANTE!!!

AO RECEBER ESSA NOTÍCIA, LEMBREI QUE ESSA SEMANA, PASSOU NO BEM ESTAR COMO AJUDAR UMA VÍTIMA DE INFARTO. PQ O TAL DO INFARTO É TERRÍVEL MESMO!!!

MAIS DEIXO AQUI MINHAS CONDOLÊNCIAS A FAMÍLIA ENLUTADA!!!

AGORA EU ME VOU......SÓ VOLTO SEGUNDA, SE DEUS ASSIM O PERMITIR!!!

ESPERO QUE O FINAL DE SEMANA SEJA ÓTIMO PRA TODAS E QUE NOSSA ALIMENTAÇÃO SEJA BEM LIGHT!!

PODE DEIXAR QUE DAQUI A POUCO EU CHEGO NO SEU CANTINHO. ESSE FIM DE SEMANA, VOU COLOCAR TUDO EM DIA!!

BEIJOS E BOM FIM DE SEMANA!!!

10 razões pelas quais você não está perdendo peso.

OI GALERINHA,

HOJE VOU DEIXAR SÓ UM TEXTINHO PRA VCS!!

AINDA ESTOU DODÓI E MARIDO CHEGOU DE VIAGEM, ENTÃO VOU APROVEITAR TODOS OS MIMOS DELE..................

ENTÃO AI VAI O TEXTO: Espero que tenham paciência e leiam ele todo.........achei interessante

Aqui estão as principais razões porque você está perdendo sua batalha com o peso:

1. Você come muito pouco: algumas pessoas muitas vezes pensam que por ter um leve café da manhã e almoço que será perda de peso como a sua ingestão de calorias vai ser menos. Há um equívoco que pular nenhuma refeição economiza calorias. Saltar refeições e em jejum resulta em retardar o seu metabolismo, e seu corpo pára de metabolizar gordura para perder peso. Você nunca deve consumir menos de 1.200 calorias por dia. Esforce-se por pelo menos três refeições por dia e sempre comece o seu dia com um café da manhã saudável.
2. Calorias Liquid: Quando a contagem de calorias, que muitas vezes ignoram as calorias do álcool, batidos, café com leite e açúcar, sucos adoçados, chás e refrigerantes, que podem facilmente fazer ou quebrar seus planos de perda de peso.
3. Demasiada estresse: estar sob constante estresse pode aumentar a produção de cortisol, hormônio que pode aumentar o apetite e fazer com que você armazene mais gordura (especialmente na região abdominal). A maneira mais simples para superar os demais é encontrar uma maneira de gerir o seu stress de forma mais eficaz. Simples maneiras para controlar o stress incluem tomar alguns minutos por dia para relaxar ou meditar, ouvir suas músicas favoritas ou dar um passeio fora.
4. Hipotireoidismo: Se diminuir os níveis de hormônio da tireóide, tudo no seu corpo, incluindo o metabolismo fica mais lento, uma condição chamada hipotireoidismo . Todas as calorias extras que você está consumindo-se armazenado como gordura, resultando em ganho de peso. Os medicamentos direita vai tirar você de volta no caminho certo para perder peso.
5. Engano em seu plano de dieta: Sendo demasiado restritivas podem resultar em compulsão alimentar, e você será menos provável para sustentar a sua dieta. Você pode comer o que quiser, uma vez por semana, mas você deve seriamente restringir a quantidade.
6. timing refeição Irregular: Se você está manipulando um emprego e uma família, é difícil comer em horários regulares. Comer infrequentemente também pode causar a perda de peso planos de parar de trabalhar. Seus hábitos alimentares são diretamente proporcionais à sua perda de peso.
7. Falta de sono: Quando você não conseguir dormir o suficiente, ele pode afetar a secreção de cortisol, o hormônio que regula o apetite. Estudos têm demonstrado que a falta de sono pode aumentar o apetite ea sensibilidade à insulina que pode comprometer a contribuir para o ganho de peso. Além disso, um novo estudo sugere que, mesmo ficando muito sono (nove ou mais horas por noite) também podem levar ao ganho de peso. Para ser uma máquina eficiente a queima de gordura, seu corpo necessita de pelo menos oito horas de sono por noite.
8. Não comer bastante proteína: proteína magra ajuda você a ficar satisfeito por mais tempo e aumenta o metabolismo para ajudar a queimar mais gordura. Proteína acontece também exigem mais energia para o processo de digestão que o seu total de calorias líquidas são mais baixas.
9. Ganhar músculo: escala de pesagem não contam toda a história para sempre. Por exemplo, ele não mede a massa gorda e massa muscular. O treinamento com pesos junto com uma dieta adequada levará a perda de gordura, mas também promove o ganho muscular e melhor densidade do osso. Então, se você não vê qualquer melhoria, embora se sinta bem, é mais provável músculo extra e mais forte osso do treinamento do peso.Você pode medir o seu percentual de gordura corporal para conseguir um progresso mais precisa de seus esforços da perda de peso.
10. A resistência à insulina: Cronicamente resultado níveis elevados de açúcar no sangue em maior disfunção metabólica. Isso é chamado de Síndrome X. Se você suspeitar que você pode ser resistente à insulina, consulte o seu médico para um teste simples, seguidas por medicação adequada.

A obesidade é um problema muito complexo médico em nossa sociedade e alcançar o peso ideal exige uma abordagem multifacetada. Apesar do que você pode ouvir, perda de gordura não é apenas sobre a dieta e o exercício. A maioria das pessoas tendem a passar de um programa de dieta ou exercício para o outro quando não vêem resultados imediatos. Quando se trata de perda de peso, a paciência é uma virtude.

Matéria tirada deste site: http://www.lifemojo.com

VOU ME INDO........UM BEIJÃO A TODOS!!!!!

E a gripe me pegou.....tô mal !!!

OI GALERINHA DO MEU CORAÇÃO!!!

E AI, ANIMADAS!!!  PORQUE AQUI NÃO TEM ANIMAÇÃO!!!

TÔ MAL, A GRIPE ME PEGOU ESTE FIM DE SEMANA!!

PRIMEIRO MEUS 2 FILHOS, ESTAVAM GRIPADOS, AI PEGUEI DELES!!!

ONTEM, EU SÓ QUERIA CAMA......

ESSA NOITE TIVE QUE DORMIR COM 3 TRAVESSEIROS, POR CAUSA DO NARIZ!!!

ACABEI ACORDANDO SUPER QUEBRADA DA COLUNA!!!

E AGORA EU SÓ QUERO FICAR DEITADA.

MAIS TOMEI MEU CAFEZINHO, PRA NÃO PIORAR A FRAQUEZA.

MAIS NÃO CONSEGUIR COMER TUDO, PQ ESTAVA SEM FOME.

ESTOU É BEBENDO BASTANTE LÍQUIDO, PRA AJUDAR!!!

MAIS ESPERO MELHORAR RÁPÍDO, PQ GRIPE É RUIM DEMAIS!!!

MAIS VAMOS DEIXAR O BAIXA ASTRAL E PERGUNTO PRA VCS:

 COMO FORAM DE FIM DE SEMANA!!!

CONSEGUIRAM PASSAR ILESAS???

NO DOMINGO, EU DEI UMAS ESCAPADAS E ACABEI COMENDO MENOS DO QUE AS 3 HORAS, MAIS DEPOIS VOLTEI PRO RITMO.

ESPERO QUE VCS TENHAM SE SAIDO BEM!!!

EU JÁ FALEI COM VCS QUE ESTOU NO DESAFIO DAS ESTAÇÕES, E TEREMOS TAREFAS SEMANAIS.

E DESSA SEMANA É:

- 1,5L DE ÁGUA ( NO MÍNIMO)

- 1 FRUTA

- 1 CREME ANTICELULITE ( O NOSSO CORPO AGRADECE)

- 20 MINUTOS DE BICICLETA OU 30 MINUTOS DE CAMINHADA

- 20 ABDOMINAIS SIMPLES

- 10 AGACHAMENTOS

ESSE FIM DE SEMANA, FIZ TUDO, OS AGACHAMENTOS ACHEI LEGAL DEMAIS, NOS PASSARAM UM VÍDEO DE COMO FAZÊ-LOS E OLHA DÁ PRA DÁ UMA SUADA!!!

E OUTRA TAREFA É UM POST FALANDO SOBRE A GENTE, INCLUIR 5 DEFEITOS E 6 QUALIDADES, QUE , QUE PODEM SER FÍSICO E/OU PSICOLÓGICOS. E ESCOLHER 2 DEFEITOS QUE QUEIRA MELHORAR E COMO PENSA EM FAZÊ-LOS.

5 DEFEITOS:

* Eu sou muito sensível, até me acho super dodói, qualquer coisa me magoa.
* As vezes quero que minha opinião prevaleça
* Não gosto de ser mandada
* Sou ciumenta.
* Se um problema aparece, penso nele o dia inteiro, uma fixação.

6 QUALIDADES:

* Sou romântica
* Sou uma boa amiga
* Gosto de ouvir os problemas das pessoas, pra tentar ajudar
* Amo ler
* Sou pontual.
* Amo dá umas boas risadas, tanto que sou conhecida por isso.

E 2 DEFEITOS QUE QUERO MELHORAR É O DE SER SENSÍVEL DEMAIS , E NÃO GOSTAR DE SER MANDADA.
O DE SER SENSÍVEL PRETENDO MELHORAR, SENDO MAIS FORTE DIANTE DAS SITUAÇÕES, MESMO QUE SEJA PRECISO, RESPIRAR FUNDO VÁRIAS VEZES.
E O DE SER MANDADA, VOU ESTUDAR SOBRE ISSO, ATRAVÉS DE LIVROS DE AUTO-AJUDA!!

E MUDANDO DE ASSUNTO: ESPERO QUE HOJE MINHA R.A. SEJA TRANQUILA E CREIO QUE VAI SER, PQ ESTOU SEM APETITE, POR CAUSA DA GRIPE, SÓ NÃO VOU PROMETER, A.F. PQ O CORPO SÓ QUER CAMA...AI....AI....

AMANHÃ VOLTO COM MAIS ANIMAÇÃO, TÁ BOM!!!!

BEIJOS E UMA ÓTIMA SEGUNDA!!!

E a balança me traiu.........

OI GALERA,

E COMO VAI O SÁBADO, AI, TUDO EM RIBA!!!!!

TUDO NOS TRINKS!!

AQUI VAI TUDO MARAVILHOSAMENTE BEM!!!

MAIS COMO EU DISSE NO TÍTULO A BALANÇA ME TRAIU.

LEVANTEI SUPER CONFIANTE, FIZ MEU PILATES, E FUI PRA BALANÇA!!

E A BALANÇA: SIMPLESMENTE NÃO QUIS FUNCIONAR!!

SUBI E DESCI UNS ZILHÕES DE VEZES!!!!  E NADA!!!

A BATERIA AGORA MORREU!!!

ELA JÁ ESTAVA NO PROCESSO, EU É QUE IA INSISTINDO!!

MAIS LOGO, HOJE, QUE EU ESTAVA CONFIANTE, SABE AQUELES DIAS EM QUE VC JÁ SE ACHA COM MENOS PESO, MAIS ACINTURADA, MAIS TUDO E A BALANÇA TE TRAI....AI....AI....

VOU TER QUE PROVIDENCIAR RÁPIDO UMA OUTRA BATERIA...AFF...

PELO MENOS A BALANÇA NÃO ME MOSTROU, MAIS MINHAS ROUPAS JÁ SENTI MAIS LARGUINHAS, ISSO É UM BOM SINAL!!

ENTÃO SIGO ADIANTE NA MINHA DIETA DAS 3 HORAS!!!

FIZ MINHA VISUALIZAÇÃO, COMI DIREITINHO, E AGORA É SÓ CONTINUAR FIRME!!

E LEMBRANDO, QUE NO POST ANTERIOR FALEI SOBRE A DIETA DAS 3 HORAS E QUEM ESTIVER A FIM DE CONHECER, EU MANDO O ARQUIVO DO LIVRO PRA VCS, É SÓ DEIXAR O EMAIL, AQUI.

E ONTEM EU MANDEI O ARQUIVO PARA:

ANA DOMANSKI, ROSANGELA, CRIS, TASSIANA, PATY, ROBERTA, LÚ, LUCY BRITTO, E DAQUI A POUCO VOU MANDAR PRO RESTANTE DAS MENINAS QUE PEDIRAM.

E AGORA QUERIA FALAR SOBRE O NOVO SITE QUE ACABA DE SER INICIADO NA BLOGSFERA, QUE É BLOGOSFERA LIGHT.

COM CERTEZA VAI SER UM BLOG QUE VAI NOS AJUDAR MUITO E QUEM QUISER CONHECER UM POUCO MAIS, AQUI ESTÁ O LINK DELE É SÓ CLICAR: www.blogosferalight.com.br

E QUERIA FALAR QUE GANHEI UM SELINHO LINDO DA MINHA AMIGA JUUH, UM SELINHO QUE ELA ESTÁ DEDICANDO A TODAS AS SUAS AMIGAS E EU TBÉM O DEDICO A TODAS AS MINHAS AMIGAS, E QUEM QUISER PEGAR E LEVAR PARA O SEU BLOGUINHO, SE SINTA A VONTADE.....EU DEIXO!!!

E OBRIGADA JUUH

E ESTÁ ROLANDO UM SORTEIO SUPER BACANA NO BLOG DA MINHA AMIGA ALINE FERNANDA, EU ACHEI BOM DEMAIS E ESTOU CONFIANTE QUE VOU GANHAR ( A GENTE TEM QUE TER FÉ, NÉ!!! )

ELA ESTÁ SORTEANDO UM KIT BEM BACANA

1 KIT REDUX-SAN

1 DRENA CORPUS

ACHO QUE VALE A PENA VCS DAREM UMA PASSADA LÁ.

AQUI ESTÁ O LINK: anaemiaurgente.blogspot.com

AGORA VOU ME INDO, PQ O DEVER ME CHAMA!!!

ESSA VIDA DE DONA DE CASA, TÃO ÁRDUA!!!

UM GRANDE BEIJO A TODOS E VOU DEIXANDO UMA FRASE PRA SE PENSAR:

Muitas pessoas exigem muito de si mesmas

quando tentam emagrecer.

Seja paciente.

O peso será eliminado.

Pode não ser da noite para o dia, mais será

eliminado.

SÓ VOLTO SEGUNDA E NO FIM DE SEMANA, VOU VISITANDO VCS!!

BEIJOS

Estava sem net, mais agora voltei...

Oi galerinha do meu coração...

Quanto tempo, né!!!  Fiquei sem net essa semana inteira, muito ruim!!!

Entrava todo dia na esperança de ter voltado, pq aconteceram alguns probleminhas técnicos.

Mais hoje voltou....achei bom demais!!!

Estava com saudades do meu cantinho , de vcs, de saber como vcs andam, as novidades!!

Confesso pra vcs, que até o meio da semana, andei desanimadíssima com o meu peso.

Estava com o mesmo peso, de quando estava com a Dona M. E isso me deixou pra baixo, não estava conseguindo, retomar as rédeas.

Por isso no meio da semana, li um livro que a minha amiga Candy, me mandou que se chama a DIETA DAS 3 HORAS. Sempre tinha ouvido falar, mais não tinha lido.....ela me mandou, eu li na quarta ele todinho e resolvi adotar.

 Mais alguns podem pensar: Mais eu já como de 3 em 3 horas!!!!

 Eu tbém pensava que comia, mais no livro ele manda respeitar o horário mesmo, pq tem dia por exemplo que vc vai almoçar 12:00 e terá que comer 15:00 horas, mais eu muitas vezes, as 15:00 não estava com fome e comia lá pelas 16:30, e quando eu saia, muitas vezes não fazia o lanche da tarde. E no livro ele fala pra respeitar o horário e colocar até um despertador pra te lembrar que vc tem que comer. Nas 3 refeições principais, ele pede pra ter carboidrato, proteína, gordura e ele dá as medidas no livro de cada porção. E o bom que ele fala no livro que a pessoa emagrece sem fazer exercícios, pois uma grande maioria não tem tempo. Pq esse era o meu interesse, pq eu como dona de casa, tenho minhas dificuldades, e pensava se 1 semana eu não fizesse nada, continuaria a emagrecer??? E com essa dieta sim!!!

E o que mais aprendi que comendo a cada 3 HORAS:

 - Vc vai conservando o peso e perdendo gradativamente.

- Vai aumentando a taxa metabólica basal

- Reduzindo o apetite

- E melhorando os níveis de colesterol e os níveis de cortisol.

Eu começei a fazer na quarta, com 75,6 kg

Coloquei meu celular pra despertar, a cada 3 horas, pra que mesmo que eu saísse, lembrasse que tinha que comer.

Na quinta meu peso deu, 75,3 kg, achei ótimo!!

E hoje 75,1 kg.

Ele promete no livro pelo menos 1 kg por semana, assim vc consegue conservar o peso que perdeu.

Adotei esse método, apesar que ele é mais complexo, pq no livro ele promete uma perda de peso satisfatória em 28 dias e cada dia tem uma VIZUALIZAÇÃO, a minha de ontem eu tinha que me imaginar,indo para um casamento de uma amiga, num vestido lindo, o vestido ficando ótimo no meu corpo, todos admirando o tanto que emagreci na festa.

Pois é gostei muito do método e vou adotar.

E QUEM TIVER O INTERESSE DE LER O LIVRO, E QUER TENTAR A DIETA OU CONHECÊ-LA, ME PASSE O SEU E-MAIL QUE MANDO O ARQUIVO DO LIVRO PRA VCS!!!

Pois é estou animada, com muito mais gás, pq estou no controle e sei que posso e consigo sim, tenho fé nisso!!!

A única coisa que quero é chegar na minha meta que é 73,0 kg.

E como vcs podem observar falta pouco!!

Mais não vou desistir!!!

Agora vou indo visitar vcs aos poucos, saber da novidades e se não conseguir visitar todas hoje, pode deixar que até amanhã visito todas!!

Um grande beijo, fiquem com Deus!!!!

Na batalha!!!!

Oi galerinha do meu coração!!

Tô  aqui na batalha, tentando fazer o peso abaixar. Estou numa zona de conflito. Ando ainda me permitindo a certos alimentos, que pelo menos não tem me feito passar do peso que estou, mais tbém não estou progredindo.

Ontem precisei sair com meu esposo, levei ele pra viajar e depois fui ao shopping com meu filho menor. Lá tomei aquele sorvete SUFLAIR  do Mac Donalds , que é da mesma família do Ovomaltine. Eu ia ficar só numa casquinha, mais mandei ver no Suflair mesmo.

E fiquei o resto do dia me controlando pra não passar da minha pontuação diária!

Ai me pesei agora de manhã e  estou com o mesmo peso de ontem 75,6 aff......

Olha não estou satisfeita, pq passei o mês de fevereiro todo oscilando entre 74,9 e 75,3 e agora 75,6..aff......

Mais tudo bem, não posso desanimar, tenho que seguir em frente.

Estou procurando comer menos, ser mais seletiva e não abusar nos intervalos, que é aonde me perco.

Fiquei vendo domingo umas dicas da Eliane que aprovei.

A dica era pegar cenoura, beterraba e torná-las tipo batata chips, achei ótimo, para aquelas horas que queremos biliscar. E pelo que ela mostrou fica igual batata chips mesmo, apesar que não como fica o gosto, mais pra mim que não gosto de beterraba, seria uma boa.

Vou tentar fazer e no dia que eu fizer, vou tirar umas fotos pra vcs verem.

E uma novidade, minha casa nova ficou prontinha!!!  Estou muito feliz, só ainda não fui lá vê-la pronta, estamos nos preparando pra isso, pq como ela fica em outro estado, não dá pra ir e vir sempre, pelo menos eu, mais como meu esposo é motorista, pra ele é mais fácil ir lá.

Mais estamos felizes, e daqui pra frente, vamos nos preparar, pra comprar alguns móveis, que estamos precisando.

Agora gente, a tal da A.F., estou uma negação essa semana! Não estou dando prioridade a ela, teve um dia que me preparei pra fazer meia noite, ai começei a ver CSI Nova iorque  e quando fui ver já era 01:00 da manhã e deixei pra fazer na parte da manhã, mais acabei não fazendo.

Hoje não posso deixar de fazer e vou me empenhar nisso!!!

Agora , a água tbém estou bebendo pouco, foi só começar a chover que a seca chegou dentro de casa. Nem minha garrafinha,estou enchendo.

Preciso mudar isso logo, antes que eu entre no estado em que eu não queira saber demais nada, ai fica difícil voltar ao foco!!

Então vou dá um jeito de voltar ao foco, de comer direito, de deixar as delícias só pra uma vez no mês e de beber minha água direitinho!!

Agora vou indo, e vou passando na casinha de vcs e saber das novidades!!

beijos e uma ótima terça

VOLTANDO + DESAFIO ANUAL

OI MENINAS E MENINOS,

ESTOU EU AQUI DE VOLTA , MAIS ESTOU TENTANDO ME ANIMAR.

ESSA SEMANA EU DEI UMA SUMIDA, PQ FIQUEI CHATEADA COMIGO MESMA.

DESDE A DONA M, NÃO ESTAVA ENTRANDO NOS EIXOS E MEU GRANDE OBJETIVO QUE ERA TERMINAR MARÇO COM MENOS PESO DO QUE COMEÇEI, NÃO DEU CERTO.

COMEÇEI MARÇO COM 75,3 E TERMINEI COM 75,5.

MAIS A RAIVA QUE FIQUEI, FOI QUE NA RETA FINAL, PESO ABAIXANDO, AI VEIO A DONA M, A COISA TODA DESANDOU E ACABEI 200 GRAMAS A MAIS.

NÃO GOSTEI,  NÃO FIQUEI COM GOSTINHO DE  DERROTA , MAIS DE UMA BATALHA PERDIDA SIM!!!

MAIS DE ALGUMA FORMA TEMOS QUE APRENDER A NOS ERGUER, TRAÇAR METAS NOVAS E FOI O QUE EU FIZ.

NA SEGUNDA FUI NO SUPERMERCADO E COMPREI LEITE DESNATADO EM LATA, REQUEIJÃO LIGHT, FRUTAS, PÃO DE FORMA 7 CEREAIS, FRANGO.

NO MEIO DA SEMANA, VI O PESO SUBIR, QUASE CHEGAR NA CASA DOS 76 NOVAMENTE, MAIS AI DEI UMA RÉ E ELE DESCEU UM POUCO.

DESDE SEXTA. ESTOU MANTENDO NOS 75,5 KG

 RESOLVI RESSUSCITAR MINHA RAÇÃO HUMANA, APOSENTADA HÁ MAIS DE 6 MESES NA GELADEIRA. VI QUE ESTÁ EM ESTADO BOM DE CONSERVAÇÃO E VOLTEI A USAR ESSA SEMANA.

COMO DIZEM, TEMOS QUE IR TENTANDO TÁTICA NOVAS.

ESSA SEMANA FALHEI MUITO FOI NOS EXERCÍCIOS, NÃO DEI PRIORIDADES HÁ ELES E SÓ FIZ 2 VEZES NA SEMANA.

MAIS JÁ VOLTEI E MEU OBJETIVO AGORA,  SIGO A FRASE DA MINHA AMIGA AUGUSTA QUE É:  UM DIA DE CADA VEZ, É FAZER O DOMINGO UM DOMINGO PERFEITO, PELO MENOS DENTRO DA MINHA PONTUAÇÃO. E VOU CONSEGUIR!!!

E MUDANDO DE ASSUNTO, MÊS NOVO, TUDO NOVO E TAREFA NOVA NO

 DESAFIO ANUAL, QUE ENTREI.

PRIMEIRO TEM A FRASE:

E ESSA É A TAREFA DO MÊS

GOSTEI DA TAREFA, PQ DESDE QUE PAREI DE TRABALHAR FORA HÁ 2 ANOS E MEIO, MEUS PÉS NÃO SÃO MAIS OS MESMOS. COMO NO MEU TRABALHO SÓ PODIA SE USAR SAPATO FECHADO E USEI DURANTE 12 ANOS, AGORA O TADINHO SENTIU, PQ FICO MAIS DESCALÇA DO QUE CALÇADA.

ENTÃO VAMOS SEGUIR EM FRENTE........ACREDITAR SEMPRE E VISUALIZAR NOSSA VITÓRIA

E LEMBRARMOS QUE SE NÃO LUTARMOS POR NÓS, NINGUÉM MAIS FARÁ ISSO POR NÓS. PRIMEIRO TEMOS QUE QUERER E QUERER DE VERDADE!!

FAZENDO ISSO, NÃO TEM COMO NÃO DÁ CERTO!!

DESEJO UM ÓTIMO DOMINGÃO PRA TODOS E ATÉ SEGUNDA!!!!

BEIJÃO