Estava sem net, mais agora voltei...

Oi galerinha do meu coração...

Quanto tempo, né!!!  Fiquei sem net essa semana inteira, muito ruim!!!

Entrava todo dia na esperança de ter voltado, pq aconteceram alguns probleminhas técnicos.

Mais hoje voltou....achei bom demais!!!

Estava com saudades do meu cantinho , de vcs, de saber como vcs andam, as novidades!!

Confesso pra vcs, que até o meio da semana, andei desanimadíssima com o meu peso.

Estava com o mesmo peso, de quando estava com a Dona M. E isso me deixou pra baixo, não estava conseguindo, retomar as rédeas.

Por isso no meio da semana, li um livro que a minha amiga Candy, me mandou que se chama a DIETA DAS 3 HORAS. Sempre tinha ouvido falar, mais não tinha lido.....ela me mandou, eu li na quarta ele todinho e resolvi adotar.

 Mais alguns podem pensar: Mais eu já como de 3 em 3 horas!!!!

 Eu tbém pensava que comia, mais no livro ele manda respeitar o horário mesmo, pq tem dia por exemplo que vc vai almoçar 12:00 e terá que comer 15:00 horas, mais eu muitas vezes, as 15:00 não estava com fome e comia lá pelas 16:30, e quando eu saia, muitas vezes não fazia o lanche da tarde. E no livro ele fala pra respeitar o horário e colocar até um despertador pra te lembrar que vc tem que comer. Nas 3 refeições principais, ele pede pra ter carboidrato, proteína, gordura e ele dá as medidas no livro de cada porção. E o bom que ele fala no livro que a pessoa emagrece sem fazer exercícios, pois uma grande maioria não tem tempo. Pq esse era o meu interesse, pq eu como dona de casa, tenho minhas dificuldades, e pensava se 1 semana eu não fizesse nada, continuaria a emagrecer??? E com essa dieta sim!!!

E o que mais aprendi que comendo a cada 3 HORAS:

 - Vc vai conservando o peso e perdendo gradativamente.

- Vai aumentando a taxa metabólica basal

- Reduzindo o apetite

- E melhorando os níveis de colesterol e os níveis de cortisol.

Eu começei a fazer na quarta, com 75,6 kg

Coloquei meu celular pra despertar, a cada 3 horas, pra que mesmo que eu saísse, lembrasse que tinha que comer.

Na quinta meu peso deu, 75,3 kg, achei ótimo!!

E hoje 75,1 kg.

Ele promete no livro pelo menos 1 kg por semana, assim vc consegue conservar o peso que perdeu.

Adotei esse método, apesar que ele é mais complexo, pq no livro ele promete uma perda de peso satisfatória em 28 dias e cada dia tem uma VIZUALIZAÇÃO, a minha de ontem eu tinha que me imaginar,indo para um casamento de uma amiga, num vestido lindo, o vestido ficando ótimo no meu corpo, todos admirando o tanto que emagreci na festa.

Pois é gostei muito do método e vou adotar.

E QUEM TIVER O INTERESSE DE LER O LIVRO, E QUER TENTAR A DIETA OU CONHECÊ-LA, ME PASSE O SEU E-MAIL QUE MANDO O ARQUIVO DO LIVRO PRA VCS!!!

Pois é estou animada, com muito mais gás, pq estou no controle e sei que posso e consigo sim, tenho fé nisso!!!

A única coisa que quero é chegar na minha meta que é 73,0 kg.

E como vcs podem observar falta pouco!!

Mais não vou desistir!!!

Agora vou indo visitar vcs aos poucos, saber da novidades e se não conseguir visitar todas hoje, pode deixar que até amanhã visito todas!!

Um grande beijo, fiquem com Deus!!!!