9 dicas para perder peso!

Oi amigas, e como vão??? Estava com saudades de vcs!!!

Sei que muitas no último post,ficaram preocupadas, em eu fazer alguma loucura pra emagrecer.Mais não gente,loucuras não ia fazer,apenas iria melhorar mais a minha alimentação,fazer mais exercícios,fazer a camisa suar,mais frutas e bem mais água..Obrigada pela preocupação!!
A ração humana estou usando e continuo gostando,mais hoje não tomei,mais amanhã cedo eu tomo ela.Gente,tem hora que fico doida,anoto toda a minha alimentação,aí tem hora que conto pontos e tem hora que conto calorias,vai entender!!! mais tô na média dos dois!!!

Comprei uma revista a VIVA não sei se vcs conhecem,mais gosto dos assuntos delas e dicas pra emagrecer,na revista dessa semana,falou de um caldo gelado que seca 3kg em 2 dias. Mais a minha opinião,que em qualquer dieta em que vc faça 2 dias só de sopa,eu acho que vc emagrece,mais o caldo é interessante se chama: GASPACHO composto de tomate,pimentão vermelho,salsinha e suco de laranja,azeite,temperos verdes,cebola e alho e pepino.Na revista tem até uma cara boa.Mais não sei se vou fazer não.Vou continuar com a minha Ração mesmo.

Mais lá na revista tinha 9 dicas de emagrecer que vou transcrever pra vcs:

1 - Use um papel-toalha para tirar o excesso de óleo dos alimentos. Em uma fatia de pizza,por exemplo, o papel absorverá 1 colher de chá de gordura.Se vc saborear todas as semanas um pedaço e fizer isso, em um ano, terá perdido 1 xícara de chá de gordura do corpo!

2 - Peça ajuda.  Soliciteque suas amigas a auxiliem a segurar a onda sempre que vc sentir vontade de devorar algo muito calórico.Aliás,vale convocar as que querem perder peso para montar um grupo de dieta.(Isso nem precisa,pois nos ajudamos muito com os nossos blogs)

3 - Não pule a sobremesa.De acordo com um estudo da Universidade da Pensilvânia (EUA), comer algo doce após a refeição funciona como um aviso ao cérebro de que a hora de comer acabou - assim,você não belisca mais.Prefira gelatina e frutas frescas.

4 - Tire o excesso. Ficou doida por um hot-dog? Antes de abocanhar o sanduíche,com a ajuda de uma faquinha,tire o excesso de maionese e queijo que vem com a delícia e dê adeus à metade das calorias do lanche.

5 - Ponha pimenta na comida. Ela tem capsaicina,substância que queima a gordura mais rápido. (pra mim que tem azia eu acho q pimenta não vai rolar)

6 -Troque o prato grande por um menor. Por mais que vc  o lote de comida,estará sempre ingerindo menos e,claro,engordando menos.

7 - Aposte na saladinha. Segundo a médica Barbara Rolls,comer folhas verdes antes do prato principal reduz em até 12% o consumo total de calorias.

8 - Troque o refrigerante por chá gelado. O líquido frio causa um choque térmico que obriga o organismo a gastar mais calorias para equilibrar a temperatura.

9 - Tenha fé.  Isso mesmo. De acordo com a American Dietetic Association,entidade que pesquisa a nutrição nos EUA,pessoas que fazem dieta e acreditam que realmente podem mudar de corpo perdem mais peso do que aquelas menos confiantes. ( disso eu agradei,tenho tido bastante fé).

Beijos garotas!!

Amo muito vocês!!!
E força na peruca!!!